你听过每日只要花一分钟就让你的扁平肥胖的臀部速变成浑圆娇翘的美臀吗?真的如此简单容易快速?不相信?就快来跟着小编一起看看是如何做到的：1日1分钟减肥，10天就让你的小屁屁变得娇翘起来，让你拥有窈窕曲线身材、令人无比向往的迷人背影。
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▍Step 2. 躺坐抬臀
1、双腿伸直，躺坐于地上，从脚掌、膝盖两个部位并拢，上身稍稍往后仰，手臂撑直以支撑身体，注意手掌尽量往左右打开，能更好地保持平衡力。
2、一边呼吸，一边往上抬起臀部，双腿随之离开地面，左右脚绷直，令全身练成直线，与地面成30度角，仰起头，双臂好好保持平衡，保持10秒后，缓缓恢复躺坐的姿势。