日常生活中掌握减肥技巧瘦出迷人身材(3)

很多MM都希望自己能有纤细的身材，让男朋友看起来更加疼爱，所以减肥就成了她们梦寐以求想要做的事情，大多数人因为没好的减方法，所以就选择节食来瘦身，到最后没有成功减肥不说，还给自己的身体造成了一定的伤害！学习下面小编教你健康的减肥方法吧！只要在日常生活中掌握些小技巧，就能健康瘦出好身材哦！

　　5.不要剥夺自己的饮食

　　控制饮食≠不吃，看到喜欢的食物却强制自己不吃，时间久了，只会增加你暴食的几率。不妨试着这样做：看到喜欢的食物，吃一小口，既能满足自己的口欲，其实热量也不会太高，如果不放心，你可以再增加一下运动量，把它消耗掉就可以了。

　　6.慢慢吃

　　不要狼吞虎咽，一定要细嚼慢咽，这样你就能避免吃太多，同时感到饮食的满足感。因为从你进食到脑中出现饱足信号，这个过程一般需要约20分钟左右，如果吃太快，你就会不知不觉中吃了很多而不自知。