教你如何躺着减肥 让你减肚瘦腰

对于现代人的来说，最容易堆积脂肪的地方非肚子莫属了，长期的坐着工作、学习，这是不可必免的，小肚腩也就随之而来，这是许多MM追求完美身材最常见的困扰，如何摆脱这一烦恼呢?今天，小编就来教你一套躺着就减肥的方法，帮你减肚瘦腰，效果非同一般喔。

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简易平腹操

1、平躺，双手抱头，双腿弯曲并拢，腿部抬起，大小腿弯曲成90度，头部离地，膝盖往胸部方向延伸，尽量使手肘与膝盖靠拢。