掌握几个小妙招在家就能轻松瘦出纤腰美腿(3)

现代人的生活节奏紧张，时间永远都觉得不够用，为了工作总把健康抛在身后。但看着自己的身体一天在发胖又好伤心。只能在周末偶尔也要抽出一点点时间去健身房做做运动。其实，想要瘦腰瘦腿的如果没时去健身房，下了班在家同样可以帮你完成。下面维度女性网小编就给你推荐几招瘦腰瘦腿的方法。在家里就能轻松瘦出纤腰美腿!

 

 

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居家运动篇

运动功效：强化腹肌、侧腹肌、下背肌群及臀大肌

动作：腿内侧肌训练

1、身体侧躺于地面，手肘平放撑住地面，双脚伸直各勾住8字绳两边于脚掌背。