现代人的生活节奏紧张，时间永远都觉得不够用，为了工作总把健康抛在身后。但看着自己的身体一天在发胖又好伤心。只能在周末偶尔也要抽出一点点时间去健身房做做运动。其实，想要瘦腰瘦腿的如果没时去健身房，下了班在家同样可以帮你完成。下面维度女性网小编就给你推荐几招瘦腰瘦腿的方法。在家里就能轻松瘦出纤腰美腿!
(点击图片进入下一页)
窈窕腿部运动
训练目标：窈窕腿部 创造双腿紧实线条感
健身房篇
运动功效：训练大腿腿后肌及臀部肌肉群，强化股四头肌
动作：腿伸踢
1、坐在椅子上，背紧靠椅背，双腿距离与臀同宽，双手轻握两旁握把，下方活动杆调整至脚踝上方。