快速瘦腿法,如何快速瘦腿的方法,什么方法可以瘦腿专题
- 瘦腿按摩
查看全文>>快速瘦腿法,如何快速瘦腿的方法,什么方法可以瘦腿,瘦腿按摩手法,瘦腿,筷子腿,瘦腿按摩穴位,标准腿型,母其弥雅... - 图解瘦腿按摩操 快速瘦掉大粗腿
查看全文>>长腿是美眉自信的标准，瘦腿有攻略，下面让小编图解给你看最佳的瘦腿方式是什么。... - 春运开始了！春运美女露美腿“治堵”引争议
查看全文>>堪称人口大迁移的春运终于在日连正式拉开了大幕!无数的外出务工人员争先恐后的为了回家而忙碌拥挤着!2013年1月26日是春运第一天，济南铁路局团委通过团省委在各高校招募了大学生志愿者180名，主要服务济南，济南西、青岛等繁忙车站。这些招募来的春运志愿者... - 维密超模坎蒂斯出街 大秀超长美腿
查看全文>>近日，维密的当家模特坎蒂斯斯内瓦普尔一身T恤、牛仔短裤清凉出街。看惯了坎蒂斯的内衣秀，再来看街拍果然是别有韵味，尤其是那双超长美腿走在路上更是惹眼!妹妹们是不是看得流口水了，别急，瘦腿宝典，教你瘦出明星级美腿!副标题 踮脚 基础版 手叉腰... - 全套“玉腿心经” 打造最完美双腿
查看全文>>纤瘦匀称的双腿绝对是美眉们的美之所在。不想被叫象腿或粗壮女，瘦腿绝对是你的必修课!想做拥有纤纤美腿的玉女。今天小编就为为你送上全套的玉女瘦腿经，打造出完美的双腿吧! 瘦腿三大黄金点 膝盖 膝盖是腿部一个非常引人注意的部位，通常穿短裙短裤的时候，... 
贝嫂希尔顿领衔女星美腿“必杀技”
查看全文>>娱乐圈中盛产美女，这是众所周知的事情。明星们为了时刻保持最完美的状态，减肥、美体可谓明星的必修课。女明星们更是为了减肥、纤腰、美腿而时刻努力奋斗着。今天小编就带你来看看娱乐圈中的美腿女星，是不是触动了你瘦腿的神经呢? 凯莉布鲁克 在过去某个调... 
吴莫愁秀美腿与李代沫合拍大片
查看全文>>中国好声音的热潮还在继续。近日吴莫愁和李代沫的发展尤为强劲，吴莫愁推出全新单曲、李代沫推出全新大碟，二人还同时拍摄广告大片吴莫愁未来感十足，李代沫则继续展示他温暖笑容，受到网友的热烈关注! 写真中吴莫愁尤其抢眼，除了服装和造型十分亮眼，其实... 
必备杀手锏，让你的小腿迅速变细！
查看全文>>众位美眉是否在为各自的小粗腿寻求掉肉的好方法呢？其实你完全可以也可以通过一些巧妙的小方法避开自己的腿部缺陷，你有没有专业的小工具呢？借助一些瘦腿小物件就能简单的实现了，来看一看吧。 下身紧绷按摩燃脂膏 下身紧绷按摩燃脂膏(胶) 参考价：5.00~20.... 
打造完美双腿要从日常矫姿做起
查看全文>>老话讲台上三分钟，台下十年功若要人眼显贵，人后就要受罪。用来比喻减肥瘦身，其实也是蛮合适的。羡慕别人的纤长双腿吗?要知道任何完美体型都不会是天生的，而是与后天的努力修炼分不开的。下面小编就教你从日常姿态开始塑造纤长双腿。 ◎照照镜子，你双腿... 
王心凌豪言：勇敢承担爱 认定姚元浩
查看全文>>近日王心凌和姚元浩也公开承认恋情。虽然要面对外界的质疑和小三的争议，但王心凌和姚元浩却表现得十分勇敢。王心凌甚至在自己的演唱会上坚称：牵了手就不会放手，勇敢承担爱。王心凌还直言：渴望一段平凡且深刻的爱情，并拿外公外婆的故事分享，希望自己也... 
按摩+日常小习惯,让你成为纤腿女孩
查看全文>>小S装疯卖傻的主持风格小编是大大的不欣赏，不过她细长的双腿还是挺让小编动心的。小编甚至觉得，小S的看点全在腿上，呵呵。每个女孩都想拥有纤细双腿，可是粗粗的大象腿总是让我们自惭形秽... - 细腿是怎样炼成的，独家细腿秘方
查看全文>>你知道哪些瘦腿方法呢，哪种方法最有效呢？你是不是为瘦腿烦恼呢？小编为大家推荐六种瘦腿方法，让你轻松打造腿部线条，甩掉腿部赘肉！瘦腿就从现在开始吧! 喝薏仁水 一、喝薏仁水 不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝... 
瘦腿达人教你通过按摩、日常小习惯保养双腿
查看全文>>每次看时装表演，除了关注明模特们的脸蛋、胸部外，最值得一看的就是模特们的修长双腿了。模特们普遍身材都比较高挑，就越发显得双腿纤细迷人啦。有什么办法瘦出模特一样的纤长双腿呢?请看瘦腿达人崔咪分享的瘦腿秘方，教你通过按摩和日常小习惯，轻松打造迷... 
“暮光男女”已订婚 罗伯特亲自设计钻戒 盘点小K美腿靓照
查看全文>>今年7月，暮光女克里斯汀斯图尔特被曝出与已婚导演偷情。进而因为劈腿门时间而险些与男友罗伯特帕丁森的恋情终结。后来克里斯汀斯图尔特真诚道歉并努力挽回男友，最终终于成功保卫了自己的爱情。近日，斯图尔特与罗伯特更是携手亮相各地为共同主演的《暮光之... 
警惕！冬季穿的越少越容易发胖
查看全文>>冬天的气温越来越低，美女们一定要注意保暖噢！千万不要因为臭美而让自己挨冻，其实穿的越少越容易发胖的！主要是因为寒气进入体内，会让腿变粗。小编向大家推荐如果在冬季感到寒冷的话可以按摩腿部的学位，身体暖和，新陈代谢加快，减肥也没问题了！ 瘦腿妙... 
真人示范按摩小动作 瘦大小腿超有效
查看全文>>很多人度羡慕小S性感迷人的线条，尤其是她的腿部又细又长，太有feel了，有木有？！很多人都说腿部的线条是与生俱来的，很难改变，小编并不这么认为噢，今天小编就教大家几个按摩小动作，超级简单，就可以瘦大小腿噢，很有效的！ 按摩脚掌 Step1 先涂抹约5元... 
中药瘦腿茶+瘦腿按摩 消脂去水肿 快速瘦腿
查看全文>>寒冷的冬季，很多MM喜欢穿雪地靴，腿上穿上贴身的铅笔裤，感觉好美好温暖的说。可是，腿粗的MM是不敢这么穿滴。如果帮腿粗MM瘦瘦腿呢?小编推荐中药瘦腿茶和瘦腿按摩，有效帮粗腿MM消脂去水肿，快速达到瘦腿目的。 自行开业的中医师吴明珠表示，天气转热使饮... 
美腿常识：搞清腿部问题不辛苦也能打造纤长美腿
查看全文>>笔直修长的双腿是MM们的最爱，可是对镜自顾，腿部问题还真不少。O型腿、X型腿，水肿、大象腿等问题，总是为MM们的曼妹身材带来种种困扰。小编今天普及美腿常识，让你搞清各种腿型的形成原因，对症矫正，即使不辛苦也能打造笔直双腿哦。 ◎照照镜子，你双腿它... 
瘦腿全攻略 拯救各种不完美腿型
查看全文>>你是不是还在为一双粗壮的小腿而烦恼呢?别着急，今天小编为你送上瘦腿全攻略，无论你是何种腿型，都能教你找到方法，打造出纤细小鸟腿!脂肪赘肉不要!强壮似男生的腿型不要!粗壮小腿不要!统统不要! A 脂肪腿 曲线比瘦更重要 看到最近林赛罗翰在海滩度假的照片... 
腿部赘肉过多？教你简单瘦腿妙招！
查看全文>>冬季过去刚刚一小半，注重穿衣打扮的女士很喜欢在冬季穿厚丝袜，但是如果腿部不够苗条的话，厚丝袜反而会弄巧成拙暴露你的腿部线条缺陷。腿部赘肉过多的美眉，跟我来学几手吧，包你再短时间内重获腿部自信！ 半蹲前行 一、半蹲前行 1、在一个宽敞的地方，两... 
瘦腿“五要五不要” 让你拥有性感美腿
查看全文>>要记住生活中的五要五不要，瘦腿的秘诀就在这里。想要让腿部修长、性感迷人，就需要注意日常生活中的很多细节，只有认真的生活的女人才是最美的女人，一起来看看生活中的哪些习惯需要改掉吧！ 1、要走不要站 即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方... - 林志玲激吻黄渤 瘦腿小招打造林志玲的模特美腿
查看全文>>近日在金马奖颁奖礼上，美女林志玲激吻黄渤的一幕无疑成为了第49届金马奖上的又一经典镜头。不过林志玲激吻黄渤可不是一时兴起，因为林志玲和黄渤也是一对情侣搭档，二人曾合作出演《101次求婚》，该电影将在明年情人节档上映。而对于林志玲、黄渤二人过招感... - 瘦腿瑜伽，几招教你除去腿部脂肪，让你充满自信
查看全文>>人生中无可奈何的事情总是那么多，腿部厚重的脂肪就是一例。女生们不得不难堪的面对它们，不敢穿超知裙，不敢穿热裤其实这些烦恼，瑜伽都可以帮你解决。一起看看下面的瘦腿瑜伽吧，几招去除腿部脂肪，重塑完美腿形哦。 小编前言： 练习瑜伽动作强调的就是循... - 持之以恒，减掉腿部赘肉有方法1
查看全文>>每每在荧幕上看到模特的一双美腿就会羡慕的找不到方向。看着自己的一双小粗腿，真是感觉自信全无。甚至夏天连裙子都不敢穿。其实，只要你坚持瘦腿，选对方法，腿部赘肉并不是攻无不克的！ 半蹲前行 一、半蹲前行 1、在一个宽敞的地方，两脚分开，要宽过肩膀... - 瘦腿无极限 10个方法瘦出“小鸟腿”
查看全文>>哪个女孩不希望自己能拥有一双匀称又修长的美腿?拥有一双吸精美腿绝对够你跻身美女行列。可是到底什么样的方法才能有效瘦腿呢?今天就为你推荐10个瘦腿妙招，打造美腿没有极限，还不快点来看看? 一、薄底厚掌，踩踩就瘦 方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头... 
针对小腿浮肿的瘦腿方案 让MM们的小腿不再忽大忽小
查看全文>>水肿型小腿，忽粗忽细，忽大忽小，总是让MM们很难堪啊有木有?!怎么样搞定水肿小腿，重塑完美腿型?今天小编带来一套针对小腿浮肿的方案，按部就班去做，完美成为迷人小腿。 怎么判断自己的小腿是浮肿型呢?其实很简单，MM们有没有发现自己的小腿早上还是细细的... 
5套瘦腿操，360度全方位提升美腿指数
查看全文>>要想美，露大腿，可是要露也得有资本才行... 
“暮光情侣”甜蜜现身访谈节目 斯图尔特透露想当妈
查看全文>>近日，暮光情侣罗伯特帕丁森和克里斯汀斯图尔特一同亮相某访谈节目。这也是罗伯特帕丁森和克里斯汀斯图尔特自从遭遇情感危机复合以来首度共同面对媒体。在当天的访谈节目中罗伯特帕丁森和克里斯汀斯图尔特二人都很轻松，心情也很好。个性十足的克里斯汀斯图... 
学吴佩慈施展美腿“魔法” 瘦腿全攻略打造吸睛长腿
查看全文>>台湾的九头身美女吴佩慈私底下也是个小潮女，潮范十足的她更是十分了解自己身材的优势和亮点。说到吴佩慈的好身材那一定不能不提吴佩慈的那双美腿，美腿绝对堪称吴佩慈的必杀技。美腿也是吴佩慈每次亮相不能不着重提亮的部分哦! 无论是裙装还是裤装，吴佩慈... 
4个瘦脸方法 提拉下巴 打造立体紧致 小脸
查看全文>>以前生活困难时期，总觉得双下巴是种福相，说明生活富足，衣食无忧。现如今，审美的标准已经不同于往日啦，双下巴绝对是衰老的标志，跟福气扯不上半毛钱的关系。如何有效去除双下巴，还原精致小脸，请看小编支招。 ◎双下巴胖脸的成因 1、表情肌衰弱 表情肌... 
瘦腿小物件，轻松帮你瘦小腿
查看全文>>你是否在为你的小粗腿四处求方到处问药呢？其实自己也可以通过一些巧妙的小方法避开自己的身材缺陷，你有没有专业的小工具呢？借助一些瘦腿小物件就能简单的实现了，来学习一下吧。 下身紧绷按摩燃脂膏 下身紧绷按摩燃脂膏(胶) 参考价：5.00~20.00rmb不等。... 
瘦腿蔬果，包你在冬季也不会暴露你的粗腿
查看全文>>寒冷的冬季已经悄悄的到来，衣服越加越多，脂肪多的女性的身材压力也会越来越大。尤其是腿部会更加的明显。那么，想想办法摆脱自己的大粗腿吧。小编为你推荐瘦腿蔬果，包你摆脱腿粗的烦恼。 1、奇异果 避免脂肪堆积奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的... 
瘦腿小妙招+超有效瘦腿运动 美腿“风景”出现了！
查看全文>>一双纤细又匀称的双腿绝对堪称风景。如此的美腿风景可是不少女生时刻努力又向往的。如果你也是其中一员，那就赶快来学学下面的瘦腿方法吧!瘦腿小妙招+超有效的瘦腿运动，从此不用担心自己的美腿风景没有观众! 无论你身高、胖瘦，只要你坚持瘦腿，令人艳羡的... 
养成瘦小腿习惯 打造零缺点美腿
查看全文>>小S曾经说过这样的话：难道等我长胖了才去减肥吗?大意如此。她的话里不无一种未雨绸缪的意思，其实要想塑造良好身形，还必须有点未雨绸缪的精神不可。下面小编教你如何养成瘦小腿习惯，自然而然打造出零缺点美腿。 秋风习习，很容易就让人胃口大开，从而让自... 
泰勒·斯威夫特复古登封面 纤长美腿轻松练就
查看全文>>眼下因新专辑热卖而风头正劲的小天后泰勒斯威夫特登上了最近一期的《glamour》封面，并为该杂志拍摄了一组时尚写真。因为新专辑《RED》发行首周就突破了50万销量，泰勒斯威夫特可是要为自己的音乐好成绩笑得合不拢嘴了。在杂志写真中泰勒斯威夫特更是大秀好... 
花一点时间，减掉你大腿上的赘肉吧
查看全文>>如果你有一双迷人修长的玉腿，那么穿起高跟鞋来会让你更加迷人，让无数男士为你倾心。但是如果是两条大象腿，即使再怎么样穿也无法改变你身材变形的现实。花一点时间，减掉你腿上的赘肉吧。 一、粗盐瘦腿法 粗盐瘦腿法效果非常显著 粗盐瘦腿的操作方法非常简... 
宅女们必学瘦腿操 不想运动量太大还想练出美腿 不是奢望
查看全文>>宅女们注意了!不想运动量太大，还想贪心地拥有完美腿型。那下面的瘦腿操，你可就不能错过了!在家就能轻松瘦腿，看电视时就能练习，轻轻松松瘦出美腿，不再是奢望喽! 瘦腿法Part1 A.双腿伸直，平坐地上，臀部收紧，目视前方，双手置于两腿之上，勾起脚尖。 B.... 
这些瘦腿“偏方妙招” 可能会起反效果
查看全文>>想让双腿美起来，你是不是搜集到了不少的偏方妙招。可是，这些所谓的偏方妙招真的可信吗?真的有效吗?小编今天就来带你一探虚实，这样的传闻你可不能相信! 1美腿传言：穿上静脉曲张袜，促进血液循环，腿就容易瘦下来了! 市面上，很多静脉曲张袜标榜自己也具有... 
一周完美瘦腿策划 想练出美腿 照做就行了
查看全文>>周一这样做周日这样做。一周完美瘦腿计划，小编已经为你策划好了。懒美眉看过来，你照做就好了，只要你不偷工减料，一周下来，双腿会明显变得紧实哦!快来试一试吧! MON 纤走起始日--就用慢走挥别忧郁星期一 ◆美腿动：简单锻炼腿肌，唤醒沉睡的运动神经 赶走... 
吴佩慈闪耀巴黎 超模般美腿亮出来
查看全文>>台湾九头身美女吴佩慈的巴黎时装周之旅可谓璀璨耀眼!华丽服饰换不停，秀场内外俨然超模一般。尤其是那双美腿，更是美女吴佩慈的杀手锏，无论是短裙、长裙还是中性裤装都让那双极致美腿得到充分的展示! 小编这就为你送上吴佩慈的巴黎之行的几身LOOK，美眉们看... 
7招 轻松甩掉大象腿
查看全文>>当看到珍妮弗洛佩兹 (Jennifer Lopez) 、碧昂斯 (Beyonce) 等等这些名星时，往往会看到一个词女神，她们的沙漏身材也成为了西方性感女神的代名词。可是，如果你也是梨形身材千万别以此为安慰，因为与西方人相比，我们东方女孩的腿部比例相对较短，再拥有一个... 
简简单单不费力就能实现美腿愿望
查看全文>>腿部粗壮的女生们为了瘦腿可是没少下工夫吧?你也许尝试过瘦腿霜、疯狂跑步机。但今天小编为你推荐几个没那么费力的美腿方法。几个动作，几点注意，美腿出现啦! 第四围决定下半身曲线诱惑力 我们为胸围祈祷过,为腰围挣扎过，也为臀围奋斗过，但专家却说，不错... 
刘亦菲“仙”气儿回归 瘦腿按摩+透视裙 美腿“靓”出来
查看全文>>昨日，汇集了周润发、刘亦菲、伊能静、苏有朋等明星的电影《铜雀台》在北京举行首映。首映当天，女主角刘亦菲一袭红色斜肩长裙亮相，总算保住了应有水准，尤其是腿部透视的设计，让刘亦菲纤细的双腿隐隐约约的透露出来，更别有一番性感，不过分但又很到位。... 
痛下决心，让自己的大象腿见鬼去吧
查看全文>>减过肥、或是正在减肥的美眉应该都知道，局部的减肥是最为困难的的，因为局部的肥胖，多半和遗传有关系。尤其是大腿上的赘肉，不经过痛下决心的努力，是不会成功的。 运动搭配饮食减掉大腿根部赘肉 要去除大腿根部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是要做针... 
梨形身材的你，如何减掉下身赘肉？
查看全文>>西方人的身材一般都是梨形身材，性感十足，让东方人很是羡慕，但是东方人的这种身材确实不怎么样，腿短，屁股大，着实不怎么好看哇那么纠结东方人的梨形身材是怎么产生的呢？有木有改善的方法呢？下面，美体小编就来教教大家 肥胖原因1：长时间久坐 坐久了，... 
瑜伽四式 练出美腿让你顺利晋级“美女”行列
查看全文>>一双纤细迷人的双腿，就足够让你跻身美女行列了。秋季到了，修身的牛仔裤穿上身，没有纤细的美腿怎么能行?粗胖的的象腿，会让你的美丽大打折扣。不如试试瘦腿瑜伽吧!让你练出明星般的迷人美腿。 1、仰卧脚蹬腿式 Step1 仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，... 
多吃这些瘦腿食物，轻松拥有大美腿
查看全文>>据有关数据调查统计，男人们看女人的时候最先看的是女人的大腿。所以如果想吸引男性的目光，就要拥有一条美丽的大腿。其实想要拥有美丽的大腿并不难，根本不用拼命节食，也不用拼命运动，平时只要吸收一些另腿部变细的食物就可以轻松拥有一条大美腿！ 奇异果... 
教你成功打造万人迷莫文蔚的美腿！
查看全文>>莫文蔚的美腿真的好漂亮你是不是也一直羡慕拥有一双美腿的女性呢？似乎一条美腿的代名词还有性感、吸引、美女一条美腿的打造可是很困难的，因为腿部形状的形成是很多原因造成的，并不是一朝一夕就可以改变的。为了美腿的你，有没有一不小心变成厕所管理员呢... 
5种食物让你快速吃瘦你的下半身
查看全文>>美眉们在减肥的时候有没有发现一个问题呢？身体的哪个部位瘦下来最难呢？小编认为是腿部，因为腿部的线条过于顽固，瘦腿是每一个美眉的大难题，如何塑造一条美腿呢？今天，咱们就从大家平时的食物下手，教大家快速瘦腿，让烦恼快速消失 红豆 1、红豆 红豆所... 
瘦腿——女人的必修课 四招教你练出极致美腿
查看全文>>有调查显示：不少男生看到一个女生的第一眼关注的就是她的腿。如果有一双纤细、健美的腿型，那么对她的好感度就会上升呢!其实不光是为了悦人，现在不少的女生更愿意打着悦己的旗号，努力让自己变美。总之不管你是出于哪种考虑，瘦腿都是必不可少的哦! 第一招... 
七招教你打造完美双腿
查看全文>>美眉们的瘦腿功课可不能懈怠啊!有人说：女生一双修长的腿就足以吸引所有人的目光。因此美眉们的美腿计划一定要坚持到底，三分钟热度可不行!其实生活中时时都有机会，利用起来，让双腿更美吧! 减大腿第一式、舞蹈 舞蹈可是修炼完美腿形的绝佳办法。如张曼玉、... 
扎马步瘦大腿 坚持一月象腿不见了
查看全文>>你是不是总觉得自己的大腿太胖了，像象腿一样粗壮。今天小编就向你推荐一个动作，只要三步，马步一扎上，就能瘦腿。可别觉得技术含量低，要做的标准才有效，还要有毅力能坚持，每天都做才行哦! step1，两腿分开 1、腿分开与肩同宽，将重心集中在身体中央。双... - 揉揉按按能瘦腿 坚持一月 腿瘦下来了
查看全文>>讨厌别人叫自己小粗腿，为此你十分困扰吗?小编为你推荐几个瘦腿小妙招。几个瘦腿穴位能帮你有效排水肿，促循环。一段时间以后，腿自然就瘦下来了。但坚持很重要，三天打鱼，两天晒网再好的方法也没用了。 相信即使不使用身高 x0.2这个公式来计算你的小腿腿围... 
短裤、短裙HIGH起来 无敌美腿从夏练到秋
查看全文>>眼看着夏天就要过去了!美眉们可要抓住夏天的尾巴，这可能是最后的疯狂了。短裤、短裙别忙着收起来，能穿几天就再穿几天。小编还为你搜罗了一些瘦腿妙招，无敌美腿就要从夏练到秋! 一、喝薏仁水 不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水... 
吴昕的瘦腿秘籍 让你告别“小粗腿”
查看全文>>快乐大本营的当家主播吴昕，外形青春靓丽，可是在节目中却经常被其他主持人戏称为小粗腿，原因就是因为吴昕胖胖的腿型。可是近来吴昕的腿型有了明显变瘦的迹象，看来吴昕为了瘦腿也下了一番功夫呢!想知道吴昕是如何瘦腿的吗?小编马上为你一一道来。 吴昕瘦腿... 
矫正不良身形 有效改善下半身肥胖
查看全文>>你想过吗?恼人的下半身肥胖可能是由于你的长时间的不良姿势而导致的。如果真的是这样，那只要你矫正不良身形，就能有效的改善下半身肥胖的问题哦!快来检查一下，矫正身形，让你既健康又美丽。 下半身肥胖的根源！检查身体歪斜状况 以仰躺姿势check 1.臀部突... 
4步瘦腿操 瘦腿so easy
查看全文>>还在为你腿上的赘肉而烦恼么?还在为小腿粗壮而发愁么?美眉们在炎热的夏天怕晒黑，就更懒得去户外运动了，但是在家又没有运动器械。想不想在家不用器械就瘦腿?接下来就教大家一套瘦腿操，简单有效，让你想什么时候瘦就什么时候瘦，想拥有一双美腿的美眉们赶快... 
新鲜食材自制腿膜 轻松实现美腿愿望
查看全文>>夏季，修炼一双修长的美腿可是美丽的头等大事。今天，小编为你推荐几个可以自制的瘦腿膜，选用新鲜蔬果食材，帮你促进腿部循环，去除老化角质，让你简简单单实现瘦腿的愿望! 瘦腿膜DIY一：菠菜消肿膜 材料：菠菜300g 做法：菠菜洗净用沸水略烫，放入搅拌机内... 
高圆圆玩转别样性感 美背、纤臂、细腿一次全搞定
查看全文>>还记得当年的那个清嘴广告吗?高圆圆清新恬淡的形象自此深入人心。近年来高圆圆似乎有意识地不断拓展自己，无论是演戏风格，还是造型风格。造型上大胆选择近来流行的御姐风格，不时来个大背头，穿个中性装。这次的高圆圆性感秀背、秀手臂、秀腿，一次全搞定!... 
杨幂来示范 穿鞋也瘦腿
查看全文>>女人的鞋子总是少一双，即使家里已经鞋满为患了，但仍然难敌美丽鞋子的诱惑。其实不同的鞋对腿部肌肉的影响也是不同的，穿对鞋子，还可以达到瘦腿的功效呢!你知道吗?平底鞋虽然舒服，但也不宜长时间穿着。究竟是怎么回事?快来看看看吧! 杨幂近日出席《画皮》... 
利用办公休闲时间 打造今夏瘦腿MM
查看全文>>每天8个小时的工作时间，让很多MM特别容易囤积下半身脂肪。在夏天到来的时候，短裤短裙都不敢穿上身，怕露出恼人的大象腿。不要担心，小编针对长期坐着的办公室MM制定了一套瘦腿方案，一起来学一下吧! 1、每天上下班时可以早下两站，步行一段路，使长时间坐... 
外调加内养 5招打造修长美腿
查看全文>>腿部的线条是很难保持的，肌肉型和肥胖型各有不同的瘦腿方法。判定出自己的情况，并对症下药，才会收到理想的效果。小编下面要为大家介绍外部运动加内部调养的瘦腿方法，赶快来学一下吧! 一、美腿按摩操(针对小腿) 1.擦上按摩用品。洗完澡趁身体微微湿润并有... 
天然脱毛DIY & 脱毛后护理教程
查看全文>>现在大街上已经有很多MM们开始秀美腿了，你是不是也做好准备了呢?除了拥有修长纤瘦的双腿外，你还要注意一些细节哦，脱毛是势在必行的，但是脱毛之后也要好好护理才不会造成刺激敏感。所以，今天小编就要教你DIY三款天然美容品来做体毛保养疗程，包括天然除... 
腿部脱毛+去角质粗糙 打造百分百美腿
查看全文>>夏日即将到来，早这个季节中美腿无疑是眼球关注的焦点。但是你虽然成功的瘦下来变成修长纤细腿，可是粗糙的皮肤+黑乎乎的腿毛，却依然让你美不起来。下面，来和小编一起每天花3分钟，改善循环，去除腿毛，让修长的美腿光滑白皙来吧。 Step1 双脚泡温热水约5... 
日常简单美腿方法 拯救O型腿大象腿
查看全文>>你是不是很想拥有一双无懈可击的美腿呢?那么你找到可以完成这个愿望的方法了吗?其实美腿的方法很简单，你只要从日常生活入手就可以达到想要的效果了。下面就来看看小编教你的O型腿怎么矫正，推荐简单的美腿方法，帮你矫正O型腿的同时消灭大象腿! 居家运动矫... 
专家解读瘦腿误区：静脉曲张袜真能重塑腿型吗？
查看全文>>面对这个黑丝季很多女性们又都涌入到减肥瘦腿的大潮中，而市面上各类减肥瘦腿的方法也层出不穷，有的女孩们为了瘦腿，都穿上了显瘦的黑色经脉曲张袜，但是这真的能瘦腿吗?使用静脉曲张袜瘦腿，方法可靠吗?这些都是我们很疑惑的，下面就让专家为我们解读吧。... 
小腿怎么瘦？瘦腿按摩法月瘦小腿围1.5公分
查看全文>>很多人都关注怎样瘦大腿，但是小腿粗大同样会让你的魅力减分，让爱美的mm们对着短裙、短裤哀叹。这个世界瘦小腿已经势在必行了。那么有什么方法可以最有效的瘦小腿吗?下面小编教你快速瘦小腿的按摩方法，让你自信穿上迷你短裙，做个美腿女王! 瘦腿按摩告别萝... 
韩国快速瘦腿术 “黑丝季”打造完美腿线
查看全文>>面对这个秀美腿的黑丝季，你是不是想拥有和模特一样的笔直纤瘦的双腿?O型腿、X型腿、双腿水肿、脂肪积聚、肥胖纹等等这些让女性困扰的问题该如何解决呢?下面就来看看小编为大家推荐的一套韩国快速瘦腿运动，帮你矫正腿型，帮你打造完美腿线，快来试试吧。 韩... 
备战四月黑丝季 达人教你四大快速瘦大腿方法
查看全文>>已经进入四月份，天气慢慢变得暖和起来，街上的MM们已经开始穿上了性感的黑丝袜，在这个季节中流传着这样一句话十女九丝，九丝八黑，八黑七透，七透六粗，六粗五短。所以，这注定了是个拼美腿的季节，那么，如何瘦腿最快最有效呢?你要知道修长的美腿不仅是窈... 
“长腿时代”到来 看9位韩国美女如何抱回亚洲第一天团
查看全文>>少女时代，也被戏称为长腿时代，是韩国当前身价最高的第一女团，凭借出众的长相和性感的身材，一出道就收获了大批粉丝的关注。在她们的当红曲目的MV中，更是以长靴配短裤这样惹火的打扮，让她们的好身材显露无疑。下面跟着小编一起来看看她们的身材塑造方案... 
瘦腿无止境 扒一扒那些以美腿取胜的女明星
查看全文>>想在娱乐圈占有一席之地，没有让人过目不忘的本领是不行的，这不，各路女星整容、隆胸的信息被大家扒了出来，但这依旧阻止不了她们想变美的脚步，毕竟，人家是靠着外表吃饭的。下面小编就要领着大家看一看娱乐圈里以美腿取胜的女明星们，看看她们在美腿的保... 
闺蜜瘦腿搭伴进行时 练出性感匀称修长腿
查看全文>>炎炎夏日的到来，正是各种短裤、超短裙登场的时候，你的双腿是否令你满意呢，穿上清凉的夏装能不能吸引住异性的目光呢?如果答案是否定的，那就赶快来瘦腿吧，邀上你的闺蜜一起，搭伴进行，一起练出性感修长的美腿吧! 步骤(动作每重复5次为一组，每天做3套)：... 
朱莉回应美腿照 自称没有考虑太多
查看全文>>前些日子，随着颁奖礼上朱莉的美腿照的风传，她又一次被推到了娱乐新闻的顶端。而朱莉对此照的回应则是并没有考虑太多。让人不得不羡慕的是，朱莉的双腿性感修长，皮肤也是细腻有光泽。她到底是怎么保养得呢?随着小编来一探究竟吧! 在2012年3月26日，国际巨... 
春季三分钟腿部动作 变成长腿美人
查看全文>>瘦身过程中明明体重已经降下一大截，然而镜前的双腿却依然粗壮，这是因为瘦身中最难的就是雕塑修长腿形了。在这里将给大家带来简单的美腿必修课，让你通过每天三分钟的腿部动作练习就能变成长腿美人。 垂直站立抬腿 动作要领： 站立，双脚与肩同宽，双手在身... 
简单瘦大腿运动 只需两天一次
查看全文>>夏天快要到了，所以，瘦大腿是必需的事情，那么，什么是瘦腿有效方法呢?你只要两天练一次就能有效的瘦大腿，跟着做，隔天练习一次，长期坚持下来，你就能看到期待的效果。 两天练一次就有效的瘦大腿运动 step1 站直，两腿分开略比肩宽，脚趾向外，双手屈肘放... 
超简单瘦腿按摩告别“萝卜腿”
查看全文>>春天到了，我们又可以穿上性感的衣服来展现自己的好身材了，但是小腿粗大，面对短裙、短裤我们该怎么办呢?难道只能终年穿着长裤吗?下面小编教你快速瘦小腿的按摩方法，让你自信穿上迷你短裙，做个漂亮的MM。 瘦腿按摩告别萝卜腿 一、操作方法 每次按摩小腿10... 
甩掉“萝卜腿” 穿上超短裙
查看全文>>每个女孩都想要修长笔直的双腿，谁都不希望自己是萝卜腿。但是有些事往往不是那么尽如人意，当萝卜腿真的在是身上时你要怎么办呢?在就算是在炎热的夏季都不敢穿上超短裙。其实美腿也不是那么困难的，现在就给跟着小编一起甩掉萝卜腿吧! 战前简单准备 多人以... 
膝盖美型记 为你的纤纤玉腿增亮点
查看全文>>是否对麻豆们那修长的美腿羡慕不已呢?还在看着自己的大象腿发愁吗?大多女性一直致力于瘦腿事业，可是腿瘦下来的时候，你注意过你的膝盖吗?并不是腿部纤细就吸引目光，漂亮的膝盖更能为你的玉腿增分不少。下面就跟着小编来学习一下美型膝盖养成术吧! 坚持做膝... 
最热瘦腿方法 引你进入瘦腿误区
查看全文>>为了腿上的赘肉很多MM都下了很多的功夫，但是为了快速减掉腿上的赘肉，有时会不小心掉进了瘦腿陷阱，那些流传的神奇瘦腿方法其实并不能够达到有效瘦腿的目的，所以，我们需要了解一下，看看下面这三种常被人们误会的瘦腿的方法吧。 错误瘦腿的方法：紧身裤可... 
居家运动瘦身法 赶走“游泳圈”和“大肥臀”
查看全文>>因为平时多吃少动你是不是已经长出了游泳圈和大肥臀了呢?你是不是很纠结很害怕呢?你不用担心，其实你只要改变一下生活习惯就可以达到良好瘦腰提臀的效果哦。下面小编分享8个居家运动瘦身减肥法，快来看看吧。 8个居家运动 恢复翘臀纤腰 只要找对方式方法，想... 
不良走路习惯导致腿部线条越变越丑
查看全文>>有些女生走路的时候不注意姿势全凭习惯，你知道不知道这样会导致腿部线条越变越丑，让小腿变粗，让腿部变肿吗?不良的走路习惯会毁掉你完美的腿型，下面就让我们一起去了解一下吧。 一、踢着走 有些人似乎怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋或裤子，就养成了一种踢着... 
静脉曲张袜到底有多能瘦？
查看全文>>几乎所有的MM都会有号称能瘦腿的静脉曲张袜，但是这种袜子真的能够帮助你减肥瘦腿吗?传说中的燃烧腿部脂肪，为腿部重新塑形的效果，这都是真的吗?真真假假下面我们就来了解一下。 这种医用袜看起来和打底裤类似，大多以高密度纤维织成，具有紧实肌肉的包裹感... 
7大消水肿穴位 塑造完美细腿
查看全文>>对于水肿腿我们该采取怎样的瘦身方法呢?久坐、久站、运动量减少等等这些都会造成各种类型的腿部水肿。下个要消除水肿我们该怎么办。其实你只要常按以下7个消水肿穴位，就可以解决这个难题啦。 常按7个穴位 消除水肿效果好 你是哪一种水肿? 中医认为水肿是津... 
三个简单动作紧实腿部曲线
查看全文>>想要纤细苗条的双腿吗?你不妨来试试这三个简单的动作，他不仅可以帮助我们紧实大腿线条，还能促进新陈代谢，减肥瘦身。你只要每天十分钟，就可以轻松瘦身，一个月后你就可以看到明显的瘦腿效果，快来试试吧。 1.站直，双腿打开与肩同宽，双手往两侧上方高举... 
分析金喜善&李那英等明星美腿的瘦腿绝招
查看全文>>明星们的美腿到底是怎样炼成的呢?他们的手提绝招又是什么呢?在韩国明星中各个身材都好的没话说，性感的双腿也是他们在娱乐圈中的重要资本，那么，金喜善和其他几个性感女星的美腿是怎样练就的呢?性感女星们如何拥有修长美腿呢?下面就来看看四大美腿明星的瘦... 
6种消脂食物 让你的美腿吃出来
查看全文>>夏天离我们还远吗?想想天气越来越热，大街上到处都是美腿。你要怎样应对呢?再试想一下自己的腿，怎么能是动人的呢。所以，现在我们就开始我们的健康减肥计划美腿瘦身。 要想减掉腿上的多余的肉，我们的计划就是吃，也可以这么说动人美腿是吃吃出来的。 1.海... 
力荐三大瘦腿术 轻松打造修长美腿
查看全文>>今天，小编向大家推荐三招瘦腿术，教你如何拥有完美的双腿，想要修长美腿，就要不断的坚持哦! 运动： 1、 腿的上下运动 坐在椅子上做简单的运动 效果：紧缩大腿前不部股四头肌 方法：做在椅子上，全身松弛开始缓慢地将双腿抬平再缓慢的落下，反复约10次。 2... 
简易瘦腿按摩法 瘦腿提臀双功效
查看全文>>大腿太粗会让身材看起来像梨子，这也就是我们通常所说的西洋梨身材。那么，想要瘦大腿我们该采取什么样的方法呢?你何不试试在家做做简易的瘦腿按摩呢?不费力，还具有翘臀效果，快来一起试试吧。 简易美腿按摩法 按摩瘦腿 1、坐在椅子上，两腿并拢，两手握拳... - 5种方法让你减掉大腿内侧赘肉
查看全文>>你是不是正在进行瘦腿计划呢?纤细的双腿可不一定就代表完美哦，强健健康的大腿内侧也是性感的标准。所以，想要完美性感的双腿，大腿内侧的脂肪不要忽略，下面小编就还为你介绍5中减掉大腿内侧赘肉的小方法，快来看看吧。 1. 侧身提腿，普拉提 这种练习可能会... - 瘦腿按摩
查看全文>>... 
7种瘦腿食物 轻松吃出纤细美腿
查看全文>>其实世界上每一样的食物的存在都有他的作用，就像每样食物都有一定的营养元素，提供给你不同的需求。如果你想要有效的瘦身塑形就要了解不同食物含有什么。下面为大家介绍7种瘦腿食物，帮你解决晚餐的时候同时吃出美腿。 1. 紫菜排掉体内废物及积聚水分; 紫菜... 
瘦腿简单操 全方位打造性感美腿
查看全文>>每个女人都想要拥有一双修长白皙的双腿，这无疑是每个女人的梦想，但是不是所有人都这么走运天生就拥有这么完美的双腿的，想要练就性感完美的双腿并不是那么容易的事情，我们因该怎样做呢?下面就来一起学习一下吧。 热身伸展动作： 1、左腿与左臂分别向前后... 
神奇瘦腿按摩法 帮你立刻拥有美腿
查看全文>>想要穿性感的短裤，可是因为那双粗壮的大象腿却让你对票脸的短裙和短裤望而却步。要怎样才能瘦腿呢?别急，下面小编就教你一套最实用的瘦腿按摩，帮你排毒消除水肿，轻松拥有美腿，想露就敢露。快来试试看吧。 瘦小腿按摩手法 step1：右腿伸直坐在地板上，左... 
瘦腿按摩法 让你立现美腿
查看全文>>想要瘦小腿有许多办法，运动是人们经常选择的瘦身方法之一，使人们比较喜爱的瘦身办法，比如走路、爬楼梯、体操、拉筋等运动都是可以锻炼小腿但是，这些运动很容易运动过度或引起筋肉疲劳。那么我们该怎样办才能很好的手小腿呢? 小腿按摩术 去水肿显美腿 使... 
宅男宅女大行动 懒人最爱瘦腿法
查看全文>>现在越来越多的男男女女趋向化宅男宅女，即使到了节假日，他们都是宅在家里从不踏出房门半步，更不要说是让他们外出做运动了。你是不是也是她们中的一员?是不是现在也发现你的体重在飙升呢?想瘦身可是又不想动，该怎么办呢?下面小编为你推荐懒人最爱瘦腿法。... 
想要瘦腿 只需要垫垫脚尖
查看全文>>女人爱美是谁也不能阻挡的事情，为了达到美丽的极限，使出了浑身解数，比如：抽脂瘦小腿、注射肉毒素瘦小腿、神经阻断法瘦小腿等等一些非常规的手段，今天小编就给大家推荐一个正常的瘦小腿的方法，不需要什么复杂的道具和方法，只需要你每天花点时间踮踮你... 
想要瘦腿首先要做拉伸
查看全文>>一些肌肉型MM最最讨厌腿部那硬硬的脂肪肌肉，因为她们认为在瘦腿上感觉没有脂肪型的好减。不要担心，下面小编就要告诉你减肥的窍门。想要拥有性感魅力的双腿就快来看看吧。 肌肉型：你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得幼，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，... 
瘦腿有诀窍，行动需谨慎，小心误区！
查看全文>>时下关于瘦腿有很多传言，但是哪个是真哪个是假了?一旦进入误区，美腿可能也会被毁! 美腿传言：穿上紧身裤就可以让脂肪紧凑，令腿变得修长! 这绝对是谬论!紧身裤只能给人一种视觉上的享受，长期穿并不能抑制脂肪的形成。 反之，长期穿紧身裤只会造成身体循环... 
7大日常蔬果帮你摆脱大象腿
查看全文>>时尚的女人怎能舍得不穿上摇曳多姿的裙子，可是腿上顽固的赘肉看了实在让人丧气。你也许试过各种减肥药，甚至想过在腿上动刀子其实问题并没有那么严重。告诉你几种日常水果蔬菜，让你轻轻松松摆脱掉大象腿。让你纤细光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出来! 奇异果... 
腿不直不美 教你矫正O型腿
查看全文>>小腿美不美，也是女人性感指数的一个重要参考。如果你不幸长了O型腿，不仅会缩短你的腿长，也影响了你的形象哦。据说日本人身长腿短的原因之一，就是O型腿很多。当腿出现问题，腿关节周围就产生紧张，关节紧张就妨碍了腿的生长。下面小编就来教你矫正O型腿吧... 
消灭腿臀部脂肪团 小编给你妙招
查看全文>>导读：我们大多数人都知道什么是臀腿部脂肪团那些奇怪的有波纹的还的有点凹凸不平的组织，主要堆积在臀部和大腿周围。臀腿部脂肪团在肥胖女性身上是很常见的，在肥胖男性身上也偶有发生。 小常识：到底什么是臀腿部脂肪团 臀腿部脂肪团不是医学上或科学上的用... 
网友教你6绝招 大腿三天瘦2cm
查看全文>>导读：想要，但那破腿就是不瘦下来，这时的MM们千万不要心急哦!现在有六大招数帮你，不知道哪套适合你，先选着用吧。要是你觉得不麻烦，全用上也行，不过不要太累着自己哦! 1、卧躺法： 看到某个MM的减肥 方法，挺简单的，人睡在床上，脚打直了往墙上一放就可... 
史无前例的神奇瘦腿小秘方
查看全文>>此刻你是不是正在为粗壮的大腿感到烦恼呢？不用烦恼，小编介绍七大瘦腿秘诀给你，让你不用花钱在美腿产品身上，也能轻松解决掉你的烦恼。 第一大秘诀：干洗腿。 用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十... 
三个方案 摆脱OX腿型烦恼
查看全文>>导读：O形腿，X形腿，你也有这样的烦恼吗? 笔直美腿修练班 偶像标准：莫文蔚 针对对象：XO女郎 判断方式： 所谓O形腿就是当双脚站直时，腿部从膝盖以下弯曲，呈O字型。因此将双脚伸直，以脚后跟的内侧站立时，两膝之间可以放进两根以上的手指，就可以判断是O... 
不良腿形独家瘦腿方案抢先报
查看全文>>匀称的双腿，是任何身高的MM们都想要拥有的，然而你知道怎样才能叫做美丽的双腿吗?你知道怎样才能让自己拥有美丽匀称的双腿吗?小编特此向大家推出，不良腿形的瘦腿方案。 副标题 匀称的双腿，是任何身高的MM们都想要拥有的，然而你知道怎样才能叫做美... 
燃脂健身一周让你拥有美长腿
查看全文>>由于东方女性本身拥有的身高受一定局限，个子矮的人反倒不容易拥有美丽的双腿，所以腿部的锻炼或者说是腿部的减肥，对于我们来说尤为重要。 教你15分钟有氧操，一周立现美腿。塑身进行时：双脚并拢，脚尖向前，双臂放在身体两侧;头部和颈部伸直，目视前方。... 
完美腿型减掉赘肉让你更完美
查看全文>>大腿腿型的完美，腿部线条相当柔和，并起来时如果能够留下一条缝就完美啦。不过大腿的肉就和脸部的肉，腹部的肉一样，不是那么容易就能减掉的。 A 肌肉型;重要特性：身材硬朗，肌肉壮实，没有显着浮肿问题; 必杀技之一：舍宾舍宾源于英文SHAPING，有形体雕塑... 
粗腿变纤细一分钟窈窕减肥法
查看全文>>小动作拥有美身材，一分钟让你的大腿变窈窕，信吗?觉得自己的大腿不够美，觉得自己的大腿太粗了吗?一分钟哦，动动你的身体，就做到了。 瘦大腿的方法一：抬腿运动。 1. 站立，两脚与肩同款，然后脚尖绷直，与地面成90度地抬起腿。 2. 抬腿的同时，收紧腹部。... 
普拉提10招式 击退大象腿
查看全文>>久坐的OL们一般都会出现大腿粗胖的问题。下面介绍一组普拉提瘦腿运动，只需你坚持一个月，一定会有惊喜出现的哦! 1.原地下蹲 锻炼部位：大腿前侧、臀 准备动作：两脚与肩同宽，脚尖稍向外分 呼吸配合：吸气时，下蹲至大腿基本与地面平行，膝盖与脚尖同方向;... 
每日热水泡脚帮助减腿
查看全文>>腿部做为经络密集的身体部分，腿部的胖瘦或粗壮与否都是可以通过很好的保养大大改善的。同时，腿部也很容易受疲劳、肌肉紧张等原因的影响，变得腿部水肿或腿部粗壮。因此用热水按摩同样也能达到瘦身的效果哦！ 热水泡脚按摩帮助减腿 人的双腿永远位于受地心... 
网友推荐最多的瘦腿良方
查看全文>>网友瘦腿方法大公开：瘦腿运动外加使用美腿产品。亲身试验有效的网友瘦腿方法！赶紧来看看她是做什么瘦腿运动，用什么美腿产品吧！我说的方法都是我亲身试验过，并且有效哦，但要强调的也是最关键的一点就是坚持！ 第一个要推荐的就是瑜伽。这是我走向光明的... 
晚息瘦腿最有效 一夜变细不是梦
查看全文>>你是不是粗腿一族呢？如果你也想瘦瘦大腿小腿。那就试试以下的几个睡前运动吧！很有效哦！只要你坚持每天练习，定能拥有纤细的美腿。 A 粗脚踝变细 STEP1.坐姿，背舒服地靠在枕头上，右脚屈膝，双手放置于右小腿两侧，预备。 STEP2.右脚抬起，两手拍打小腿，... 
牢记八不要 生活细节缔造美腿
查看全文>>想要腿部修长匀称就必须在平时养成一个良好的美腿习惯，多做运动，注意饮食，矫正各种不良姿势，总之，你要牢记生活中美腿的八要八不要守则。坚持做下去，相信你会在这个冬天塑造一个优雅动人的腿部曲线。 1、要走不要站。 即使每天走路，也能纤腿。走路是纤... 
别让喝水毁了身材
查看全文>>盛夏人们不管渴不渴总是疯狂地喝水，深不知喝水也是有学问的，喝水喝多了会毁了身材。对于喝水的门道想必大家知道得不是很多，今天我们就为大家介绍一下喝水不毁身材的良方。 最佳饮料：水 水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以... - 24天的美腿功课你会坚持吗？
查看全文>>24天的美腿功课你会坚持吗告诉你，坚持下来的成果，就是让你在最热闹的一刻穿上让人羡慕的紧身辣裤！形体美，缺不了一双修长的美腿，有不小的女性常常遗憾双腿先天不够修长，而且容易囤积脂肪，更是破坏形体美。如果不再想为一双葫芦腿而烦恼的话，那就赶快... - 婚姻后隐藏的发胖四陷阱
查看全文>>结婚后夫妻两个人的生活习惯发生了一定的改变，不论这种改变是好是坏，也许将成为日后发胖的原因。当一对相爱的人终于生活在一起，不得不本着爱屋及乌的原则，俩人的生活习惯互相影响，甚至连对方的陋习也一并接收，导致体型来越肥胖。下面是需要注意结婚后... 
瘦腰大PK 什么运动瘦腰最明显?
查看全文>>无论时尚界流行的是骨感美人还是曲线美人，有一点是很肯定的，那就是有着杨柳细腰的女人永远更能吸引男人的眼球。粗腰水桶腰游泳圈，这些字眼不怎么让人舒服，不过忠言逆耳，捏一捏你的小肚腩，如果你的腰围比一年前粗了好几厘米，那么是时候开始减肥了。捏... 
今夏做个“美腿俏佳人”
查看全文>>不需吃减肥药，也不必做减肥手术，轻松减掉大腿多余的赘肉，轻松变身美腿俏佳人。 8个隐形瘦腿方法，可以让你在不知不觉中甩掉大象腿哦！ 1.做高抬腿运动 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种... 
纠正O型腿 秋语下的美腿
查看全文>>腿型好不好看直接影响到了你的整体形象，很多MM都是O型腿，这样不但十分的难看，还会让你的腿看起来十分的短。要怎么才能够纠正O型腿，让自己的腿变得又直又长，在这个夏日尽情的绽放自己的美丽。 改善腿型变长腿美女 自检：你是O型腿吗 站在镜子前时注意一... - 10大美腿“快捷方式”
查看全文>>美腿总是可望不可及？不，看看下面这些通往美腿的捷径，你就会发现，获得美腿其实一点都不难。 1、减肥盐做腿部按摩 从市场上购买专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不引起疼痛为宜。每次按摩时间为15... 
女性给自己制定瘦腿方案打造一百分美腿
查看全文>>制定瘦腿方案 打造一百分美腿 Part A 正面美腿改造计划第一眼美腿速成！ 正面满分美腿 双腿合并站立时，双腿间会有3个洞：大腿中间，膝盖到小腿最粗点中间，小腿最粗点到脚踝中间，且小腿长=身高*1/4。 0型腿、马鞍腿、香肠腿3大正面不优腿 O型腿：双腿合并... 
忙碌女生的瘦腿提臀攻略
查看全文>>每天上班的匆忙让我们无暇顾及自己的身材，整天坐在桌前担心体重又懒得动弹，如辛苦的蚂蚁一样忙忙碌碌，却养了一圈圈的赘肉。其实上班女生你没有注意到很多可以保持好身材的细节，坐公车、看电视，很多时候减肥的方法都是靠自己来发掘的。 公车族的女孩 让... 
让你必后悔的保鲜膜减肥法
查看全文>>准备用保鲜膜减肥的MM小心了，这个方法会给你带来无尽的烦恼，其副作用实在让人接受不起，不信的话，看看下边的文章你就知道这绝不是危言耸听。 小心保鲜膜减肥易引发疾病 妙龄女为了减肥,用保鲜膜紧紧裹住身体上肥胖的部位进行运动,却不想引发淋巴结炎,并引... 
大腿夹毛巾 肥肉跑光光
查看全文>>每天大部分时间坐在桌前，腿上的肉肯定在壮大声势，可你又采取了什么有效的对策呢？跑步、节食、吃药其实完全不必这么大费周章，毛巾就是你最有帮助的工具，花个两三分钟夹夹毛巾，会有惊人的效果哦！ 美腿秘技1：简单美腿运动，效果看得见。 运动一：大腿使... 
最令男人心动的三大肢体语言
查看全文>>女人如花，千娇百媚。女人如水，温婉柔媚。女人,是走在街头一道最靓丽的风景。女人，是百草丛中最芳馨的一朵玫瑰。女人的情，如细雨润物，涓涓无声。女人的心，如海纳百川，波澜壮阔。女人，永远是男人心中一束散发着暗香的静夜幽兰；女人，永远是男人心中最... - 男人最嫌弃女人的五大美体禁区
查看全文>>你可能极少让脸蛋出错，因为你一天会看上那地方几百次，可是，你的身体呢？藏匿在衣物底下的身体表面，暗藏许多保养死穴，稍不留神，就会变成男人嫌弃你的原因，你的美丽也就大大打了折扣。究竟是哪些地方如此诡异而让我们忽视了它呢？让我们带你一一揭晓！... 
懒美眉必备 6种瘦腿口碑产品
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查看全文>>大家都知道，莫文蔚有一套自创的瘦腿方法，那就是坚持倒立。但是mm们也许不知道，美腿天后莫文蔚除了运动瘦腿，在饮食上，也是很科学的，哪些食物瘦腿效果好，她都了如指掌哦。小编今天介绍莫文蔚常食的瘦腿食物，千万别眨眼！ 一、纤维素 莫文蔚很在意纤维... 
美体温水浴法 “泡”出纤细美腿
查看全文>>如今，很多人都知道减肥并不是指体重的减少，而是指体内多余的脂肪的减少。而体热是燃烧体内脂肪必不可少的。这里我们拿肥肉来做比方。当我们把一块冷冻的肥肉放在热煎锅上烤的时候，伴随着滋滋的声音，可以看到肥肉慢慢解冻熔化，一点点变... 
低盐+多动 吃对食物你就能瘦腿
查看全文>>如果问男人评价女人美丽的标准是脸还是身材更多的男人会回答是身材，然而女人身材的魅力主要来自一双修长而匀称的腿，所以修练一双美腿是女人不倦的追求。可是你知道吗？每天必须食入的盐份竟是美腿的敌人，摄入大于每日吸收10g的盐，就容易聚积多余的水份，... 
OL下半身的完美塑造指南
查看全文>>OL们长时间坐着，腿部很容易粗大，腿部减肥变得很重要。OL瘦腿有什么瘦腿绝招呢？做做瘦腿运动吧！下面推荐几个OL瘦腿绝招给需要腿部减肥的MM们。一起来学学瘦腿运动吧！ 每天坐在办公室里，因为很少走动的关系以至于我们的身体都有局部的肥胖。这样的肥胖让... 
瘦腿方法 让你不知不觉瘦大腿
查看全文>>导读：大腿的赘肉无法消灭，是否总让你苦恼不堪。爱美网小编为你推荐8个瘦大腿TIPS，帮你轻松减掉大腿多余的赘肉。不需吃减肥药，也不必做减肥手术，轻松变身美腿佳人。 1.做高抬腿运动 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一... 
最适合女性美腿的三个黄金时期 美腿效果翻倍
查看全文>>女性都想要一双美腿，当然要下点功夫啦，不过复杂难做的动作，总是让MM们望而却步，现在就告诉大家三个瘦腿的黄金时段。了解瘦腿黄金时间，抓住重点，勤加练习，瘦腿其实也可以很简单的，效果也很不错哦，一起努力吧！ 早晨8：00 忙碌的一天开始了，一日之计... 
粉碎腿上脂肪谨记“八要八不要”
查看全文>>日常的很多行为习惯与美腿有着千丝万缕的关系。要怎样做和不要怎样做才能让你拥有一双迷人且性感的双腿呢？一双纤细的美腿，让人看起来更窈窕更有气质。在日常生活中有很多美腿的运动需要你去挖掘。下面八点是最常见的美腿方式，如果你对你的腿还不满意一定... 
男人最喜欢的七种女性曲线
查看全文>>男人最喜欢的七种女性曲线，曲线代表着性感，不是吗？男人都喜欢带点色的幻想，YY也许是每天的必修课之一。让我们看看有哪些女性的曲线能引发男士澎湃的想象力吧！ 柔软且富有曲线的我理想中的女人体型是柔软的，骨头一定要有脂肪包裹，圆润而有曲线。我不喜... 
完结腿部赘肉 快速美腿有技巧
查看全文>>腿粗，让许多妹妹与长筒直靴失之交臂。在这个冬季想要快速瘦腿，下面的6个方法不可不试。 1、卧躺法： 看到某个MM的减肥方法，挺简单的，人睡在床上，脚打直了往墙上一放就可以了，基本人成了L型的。然后看到N个MMJJ说这个减肥方法好，我就回去试下。 2、久... 
警惕女人最易胖的5个时期！
查看全文>>不少节食者在节食之后体重并不见下降，出于失望或沮丧，便又抛弃节食计划，并恢复原来的饮食习惯。如果节食像三天打鱼两天晒网一样，反而更会导致体重节节上升。鉴于此，节食减肥必须有耐心和恒心。 新婚期 统计显示，在新婚半年之内，不论是新娘还是新郎，... 
美腿技巧：简单4招打造极致美腿
查看全文>>哪个女生不想有千千细腿，腿的美丽最能展示出好衣服，下面给大家推挤四招美腿技巧。 美腿须知 1、日常习惯可说是抗小腿肿的关键，不只久坐会肿，久站、久走都会形成体位性浮肿，长时间维持同一个姿势，下半身水分就容易滞留，所以久坐要动动、久站要坐坐！除... 
瘦腰水疗法 冲哪瘦哪
查看全文>>沐浴减肥法，魔力瘦身，威力无穷。针对局部瘦身，想瘦哪就瘦哪，不信吗？那就快来试试吧！ 肾俞穴 志室穴瘦腰、蛮腰淋瘦浴 能消除腰部疲劳疼痛并且能减去赘肉的穴位，位于腰部离脊椎骨左右各两指宽处的肾俞穴和离肾俞穴两指宽的志室穴。 减肥方法：用蓬蓬头... 
瘦腿最有效的方法演示
查看全文>>跑步 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 游泳 游泳也是一项全身性增氧... 
早晚几个技巧全身上下都在瘦
查看全文>>想要减肥，又不想做运动？这是许多懒MM的真实想法。要减得轻松又有效果，就要看看早晚这几个技巧，让你减肥不累！ 日夜瘦不停 睁眼后 早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。 睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10... 
塑造小腿迷人曲线小方法
查看全文>>小腿的形态，功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系，因此要改变小腿的形态和有效地提高功能，主要的是要使小腿肌肉得到锻炼，在锻炼的方法上可采取: 1、足跟提地的足尖走。 2、足跟不着地的跳绳。 3、在沙坑内做连续向上的弹跳。 4、肩部负重的足尖走。 5、肩... 
水蛇摆动最佳的腰部练习法
查看全文>>对侧运动。针对腰侧的赘肉，是塑成纤细腰身的关键。 作法： 仰面平躺，屈膝，脚平放地上，用左脚踝触右膝。手置于头后，肘部向外。右肩缓缓上抬贴向左膝，含胸，肘部始终保持与耳朵一线，不要置于耳前，不要前倾头部或颈部。保持姿势，然后缓缓下降。另... 
久坐者如何瘦腰美腿
查看全文>>千万要避免通过挨饿来缓解“游泳圈”症状。 从饮食的角度来说，一方面要坚持营养均衡的概念，包括“4:3:3”饮食，食物中绝对不能缺少脂肪，适当摄入优质的碳水化合物，回避一些高血糖指数或者是深加工的食物，还应该注意睡前3小时内尽量避免进餐。 另一方面... 
简单美腿操 美女不在怕夏天
查看全文>>快到夏季了，想穿袖珍裙和小短裤，这时候腿上多一分肉都嫌胖，快做瘦腿运动，摆脱小象腿!美腿看这里，只要5步轻松瘦腿。现在就开始跟着学学吧! 还在踩空中脚踏车吗?其实，美腿有更棒的方式!以简单瑜伽对腿部进行训练，身体其他部位关节也有机会伸展，美腿之... - 瘦身女人巧用鸡蛋塑造完美腰围
查看全文>>最近美国《肥胖研究》和《美国饮食学会杂志》发表的一些研究显示：正确的早餐食品可以帮助你集中精力、保持充沛活力，甚至帮助你保持体重。 繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种... - 仰卧起坐对让腹部减肥效果如何
查看全文>>Q：我很想减掉自己的小肚腩，穿上凸显身材的漂亮衣服，可是又担心练习仰卧起坐会练出腹肌，以至小肚子更加明显。我该怎么做呢? A：首先我要告诉你，仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最行之有效的方法。它是一种无负重的有氧练习，不会让你产生大量的块状肌肉。... 
脚踝减肥让美腿增加诱惑力
查看全文>>2009-12-2839健康网社区职业女性的生活状态似乎不需要耗费多少脚力，上班以车代步，爬楼有电梯。修长的双腿只为了裙裾而生就。可是，长时间缺乏锻炼，脚踝处竟有脂肪堆积，尽管大腿和腿肚部位都很细长，突出的脚踝却让腿部的美丽线条不复存在。 其实，完美的... 
4步法 修炼性感美背的口诀
查看全文>>1. 原地踏步练习： 上身挺直，目光平视前方。单脚脚尖着地，然后脚掌，最后脚后着地，以滚动的方式进行原地踏步。踏步的同时膝盖略微弯曲、放松地挥动手臂。 踏步20步以后，慢慢向上伸展手臂，将手臂举过头顶之后放下，同时注意调节呼吸。热身时间：2分钟。... 
快速回复小蛮腰三招瘦身
查看全文>>恐怖！身上的肥脂难以靠衣饰遮掩，腰间赘肉无所遁形。若想早日告别水桶身形，不妨参考以下瘦腰小运动，让你快速减去恼人肥肉，回复苗条身段。一、针对腰部两侧 1、 大字形站立，双脚分开，双手向横伸展。2、双手向上伸直合十，双脚保持不动。3、左脚踏前成交... 
日常神奇5招数轻松瘦下来
查看全文>>学习趣味跑迈出修长玉腿， 教你性感双腿完美塑形法。 1.呈弓步式，双手插腰，双腿尽量打开下压，感觉到大腿后侧的肌肉拉伸即可放松，重复。2.一腿向侧迈出挺直，脚尖勾起，另一腿屈膝大腿下压，保持腰部挺直，将重心放于屈腿一侧。3.一腿向侧迈出挺直，脚尖勾... 
六个实用又不土的瘦腿方法
查看全文>>进行大腿健美的局部运动 伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行; 或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在... 
想要瘦腰每天只需短短几分钟
查看全文>>使腰变细的毛巾操必备用品：毛巾一条 1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。 2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。 注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。 3、 保持手持毛巾、手臂伸直的姿势，向左右转动，臀部也要同时迅速扭动。运动到稍微出汗为止，最少10... 
打造最性感的小腿标准测试法
查看全文>>有双修长、结实、有很好的比例的美腿穿上合身的裙子，配上长筒的丝袜，在男人眼里会觉得很诱人。可是不争气的小腿，常因肌肉松弛而使之看起来肥胖，整体均易堆积脂肪。在形成之际就应该开始保养，并以搓揉方式可于短期内减轻症状。你不妨试试以下练习： 1、... 
美腿简易法：一个动作就能瘦腿
查看全文>>减肥最易遇见的问题之一是脂肪没了，肌肉也跟着没了。“排骨美人”的身材既缺乏线条美，又不利于健康。下面由专业健美教练为你支招，帮你建立一套完整的全身锻炼方案，令你拥有既苗条又结实的好身材。具体步骤： 和迈开大步向前走的动作基本相同。 动作提示... 
快看瘦腿小秘诀 快速铲平腿部脂肪
查看全文>>跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。 因为这些人往往会觉得跑步很艰难也很不舒服，所以往往都坚持不下去。而采用行走和跑步相结合的方法就会好得多。当你不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 游泳也是一项全身性的增... 
坚持5分钟瘦身法
查看全文>>大腿和小腿都很粗，如何才能减掉多余的脂肪呢?困饶您的问题也困饶着许多人，因为身体最难减的就是大腿，要想减大腿肉，做有氧是必须的，但是一定要达到量：把心率保持在正常心率的60%--80%，而且是保持这个频率30分钟。以下七个瘦腿小动作，每个动作做五分钟... 
性感长腿 教你矫正O型腿
查看全文>>小腿美不美，也是女人性感指数的一个重要参考。如果你不幸长了O型腿，不仅会缩短你的腿长，也影响了你的形象哦。据说日本人“身长腿短”的原因之一，就是O型腿很多。当腿出现问题，腿关节周围就产生紧张，关节紧张就妨碍了腿的生长。下面我们就来教你矫正O型... 
7大秘籍勾魂美腿轻松打造
查看全文>>许多女性希望通过体育锻炼把腿变得优美、协调，不少人却越练越粗，为什么呢?主要是没有掌握好锻炼的要领。 一、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100—180次(每日逐增)。 二、踏蹬运动：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开... 
告别“西洋梨”好身材无法阻挡
查看全文>>大多女性都对自己的下半身曲线不甚满意，尤其是东方女性，容易有下半身肥胖的困扰，较易“发”成臀部及腿部肥胖的“西洋梨”，可见臀部和腿部是女性发胖指数最高的地方。特别是如今，许多OL常常久坐办公室，极少运动，结果臀部被坐得又大又扁……别急，让有... 
开心吃出来：馋嘴女人美腿保养食谱
查看全文>>上半身顾好，下半身也要顾到，这里有两道简易美食，专门要给注意下半身的妳喔．一般来讲，关于下半身的保养篇方一直不如上半身来的多，这一次妳可别错过啰．15种美腿食物是什么？当归蒸鲤鱼 材料： 鲤鱼1条、当归2钱、川芎1钱、枸杞3钱、黄耆3钱、盐、酒、姜... 
实用的三种速成诱惑美腿法
查看全文>>瘦腿也不能一概而论。有些人可能单纯是肥腿或壮腿，有些人可能是肥腿兼浮肿，或壮腿兼浮肿。仔细观察一下自己的状况，捏捏看自己的腿，想想自己的生活习惯。针对不同的胖胖腿，其实有不同的功课要做。 其一，腿粗的原因是“肥”，特征是肉软软白白的，小腿肚... 
完美适合久坐族瘦腿绝招
查看全文>>对于很多officelady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，其实用一些简单的运动是可以阻止大腿变粗的，一起来看看你的大腿问题出在哪里，该如何改变呢？ 三个小动作告别萝卜腿（图）大腿问题一：肌肉转化为脂肪瘦... 
女生晨起“三动”瘦腰瘦臀真轻松
查看全文>>第一动：早晨睡醒之后，仰卧于床上，手脚尽量伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。然后右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左右各10次。 第二动：仰卧，弯曲肘部，手置于头后方，两手腕尽量弯曲伸展做20次。膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩、臀部... 
小腿减肥大家一起做运动
查看全文>>想有双纤瘦靓小腿，就要由今天开始，勤做小腿“减肥运动”，令你穿靓靴见人时，可以大出风头！ 血液循环差小腿粗 十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”。同时，许... 
午休时间巧利用 还你一双修长没腿
查看全文>>想要拥有一双纤细迷人的美腿，不妨试试在日常生活中就能轻易实行的几款运动，利用午休或做家事的空档都OK，只要持之以恒就能打造出修长美腿！ 脚踝UPDOWN 工作中、上洗手间站着的时候，或是做家事时都可以轻易实行的运动，就是“踮脚尖”。可消除足部疲劳，... - 瘦腰八秘诀甩掉恶人小肥肚
查看全文>>每天节制着食欲，每天坚持做运动，可小肚腩依然不见变... 
瘦腿小运动睡前瘦身补品
查看全文>>A 粗脚踝变细 STEP1.坐姿，背舒服地靠在枕头上，右脚屈膝，双手放置于右小腿两侧，预备。 STEP2.右脚抬起，两手拍打小腿，直到小腿发热。 TIPS：约1-2分钟内连续拍打20-30次，换腿。拍打速度可以快一点，此目的为促进血液循环。 STEP3.双脚伸直，脚尖向下压... - 四步瘦腿操 甩掉小腿赘肉
查看全文>>嫌自己的腿太粗吗？那就试试这套瘦腿操吧。 1、门把手蹲坐练习 目标：腿窝 定时100秒。站立面对敞开门的狭窄边缘，两腿分开同肩宽，背后放一凳。伸直双手，每只手抓紧一个把手。当你慢慢数到十的过程中，降低你的身体直至碰到凳子，但不要坐下！停顿一下，起... 
上班族瘦腿按摩操 消灭浮肿只要3分钟
查看全文>>循环不好的体寒美人、或是久坐久站的上班族，常常下午一过腿就开始腿肿。晚上还有派对要参加？只需3分钟，抽空做简单的按摩动作＋提亮，就可以从视觉上消灭浮肿现象。 OL简单按摩法： 动作1、脚踝小腿肚往上按摩 双手握住脚踝，缓慢施力推小腿肚，将淋巴液推... 
6式瘦腿按摩 夏日打造紧实长腿
查看全文>>街头穿着时尚的美女总会成为一道亮点，小腿细细的铅笔裤是扮潮的必备着装，很多女孩跟风必败，然而大腿脂肪却让所有的美好化成泡影，大腿部位被裤子勒出一条条惨不忍睹的横纹。小编为你支招，马上带来6式瘦腿按摩法，帮你在这个春日练就紧实美腿！ 瘦腿按摩... 
瘦腿 简易3步成就性感女人
查看全文>>美腿，女人都想拥有,却不是人人都能如愿。以下动作教你3步到位。好好学习吧!两条分开的裤腿，一条剪短的裙子，秀腿是我们公开的性感符号。 秀腿先天美标: 大腿紧实圆润、小腿修长、脚踝纤细…… 秀腿时尚搜索: 长裤、短裤、短裙、鱼网袜…… 秀腿后天加分:... 
晨起减肥最简单几小步成功瘦身
查看全文>>第一动： 早晨睡醒之后，仰卧于床上，手脚尽量伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。然后右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左右各10次。第二动：仰卧，弯曲肘部，手置于头后方，两手腕尽量弯曲伸展做20次。膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩、臀部... 
神奇数字让瘦身变的更容易
查看全文>>记住这9个简单的数字，你就可以从从容容地瘦下来，而且永葆健康哦。 5：瘦身初期请尝试减去总体重 只需要减去你现有体重的5%——就足以产生健康红利了，比如血压会降低，而你的能量会提升。5%的目标不难实现吧？成功做到这一点之后呢，努力将你的新体重水平... 
可以瘦腰的饮食让你吃不停
查看全文>>人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材，首先一定要有规律的生活与平衡的饮食。其中，科学搭配饮食，就要检视自己的饮食是不是符合下面的守则。 一、科学饮食 均衡与适量是科学饮食的基本内容。早餐一定要吃好。而且，谷类，水果，蔬菜等都要均匀的分配于三餐之... 
超适合OL美腿秘籍 每天5分钟甩掉大象腿
查看全文>>白领们工作压力大，当然希望可以轻松美腿了，我们来关注下简易的OL瘦腿吧。拥有一双美腿可是很多人期望的哦！下面教练就带大家先从生理的角度进行分析，腿部的美丑主要取决于腿的长短比例和肌肉弹性。 影响腿部线条美的原因大致有两个方面： 一是腿长，但肌... 
腰部速成法蛇腰丰臀
查看全文>>你想拥有一个纤瘦的腰围吗？如果你总以为光靠“节食”，就能实现你的局部瘦身梦想，那可就大错特错了！现在传授给你细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！ ★四步骤转腰运动： 平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身... 
匀称小腿线条增添美腿魅力
查看全文>>谁不想拥有迷人的小腿线条呢？可是，仅仅是坐在那里就能拥有梦想的身材了吗？还是运动起来吧！ 主要动作：腿部打圈仰卧地上， 腹部收紧，双手置于身旁，肩膊放松。左脚屈曲并将脚掌平放地面，右脚伸直，尽量向上提高。轻轻伸直右脚脚尖并及保持挺直，然后顺时... 
在家原地瘦腰居家宅女首选
查看全文>>屈臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。这会有效刺激肱二头肌，使其结实发达。 俯卧撑运动A：将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔... 
轻松100下 塑造诱人细腿
查看全文>>是不是总觉得大腿老瘦不下来？那些有板有眼的方法试起来总达不到效果？来看看我这个好友独创的“瘦腿大法”吧！ 前不久她发现大腿超级粗， 于是就重新开始减肥了。减大腿的时候用“空中蹬自行车的运动方法，很火星的瘦大腿办法，但是很有效哦。 她的做法是这... 
MM们的最爱能瘦腿的水果
查看全文>>平时多食用含钾量较多的水果，就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。介绍几种含钾量高的水果，需要的人不妨试试。 苹果:含钾量颇大，对腹泻、便秘都很有效，苹果本身具有能调控能量的苹果酸。 木瓜:维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能... 
裙子越穿越短美腿越瘦越长
查看全文>>有不少中国女性都是一副发展极不平衡的三角形身材：双腿匀称的时候胸部往往是“小瘪三”，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，好不恼人。而今裙子越穿越短，双腿岂可越露越怯? 保鲜膜减肥步骤 1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解... 
一晚上就收紧小腹减肥有妙招
查看全文>>形体教练向我们推荐：做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动)。一夜之间就会让... - 减肥手段腹部赘肉杀手
查看全文>>蹬车运动： 躺在地板上假装蹬一辆自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到45度角，双脚做蹬车动作，左脚踝要碰到右膝，接着用右脚踝去碰左膝。 提膝运动： 找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部... 
快节奏音乐减低食欲有助瘦身
查看全文>>然而，能引导舒缓宁静感受的音乐并没有特定局限在某一种类型、形式上，如果聆听的乐曲无法让你感到亲切的话，是不能达到放松神经、解除压力的目的。 如果在餐厅吃饭，听听柔和的音乐有助于提高食欲，可以让你充分享受美食带来的愉悦感。但是节奏快的舞曲或电... 
6式瘦腿按摩法 夏季塑造紧实美腿
查看全文>>街头穿着时尚的美女总会成为一道亮点，小腿细细的铅笔裤是扮潮的必备着装，很多女孩跟风必败，然而大腿脂肪却让所有的美好化成泡影，大腿部位被裤子勒出一条条惨不忍睹的横纹。小编为你支招，马上带来6式瘦腿按摩法，帮你在这个春日练就紧实美腿！ 瘦腿按摩... 
最佳的腰部锻炼让你轻松瘦身
查看全文>>最佳的瘦腰腰部锻炼姿势： 对侧运动。针对腰侧的赘肉，是塑成纤细腰身的关键瘦腰运动！作法：仰面平躺，屈膝，脚平放地上，用左脚踝触右膝。手置于头后，肘部向外。右肩缓缓上抬贴向左膝，含胸（肘部始终保持与耳朵一线，不要置于耳前，不要前倾头部或颈部）... 
改变这些坏习惯减肥很简单
查看全文>>知道你的腿为什么粗吗？很多JM的答案都是不知道。 下面来看10个令腿粗的原因： 1.饭后经常坐 2.喜欢翘脚 3.不喜欢做运动或讨厌走路的人 4.站一整天后没有适时按摩小腿 5.每天用淋浴洗澡 6.爱喝冻饮 7.常穿不合脚的鞋走路 8.喜欢吃浓味食物 9.站姿不正确,例如... 
怎样拥有迷人白皙的小腿
查看全文>>主要动作：腿部打圈 仰卧地上， 腹部收紧，双手置于身旁，肩膊放松。左脚屈曲并将脚掌平放地面，右脚伸直，尽量向上提高。轻轻伸直右脚脚尖并及保持挺直，然后顺时钟转十个小圈，接着逆时钟转十个小圈。转动右腿时，臀部和小腿会有拉紧的感觉，双腿转向身体... 
脂肪燃烧十分钟就能消除肥腰
查看全文>>十分钟的时间可谓短也。能减肥吗？能消灭粗腰吗？ 肥胖莫过于腰粗，腰粗莫过于腰腹脂肪过多，黄蜂细腰，确令人梦寐以求。为达到梦想，我们坚持做这些动作： 第一套，双腿并拢、伸直，运用腰腹部力量，尽可能使双腿向上举高，腰背和臀部离开接触面向上挺直，... 
＂矿泉水瓶＂瘦身操 剑走偏锋
查看全文>>7步瘦身操，它的每个动作都要根据个人体能来完成。训练中的矿泉水瓶，也可以用哑铃代替，重量可根据你自己训练的程度来进行调整。 第一步 两腿直立并挺胸收腹首先两腿直立，并挺胸收腹。两手正握准备好的水瓶水平置于胸前，接着持铃向上举起，直到手向上完全... 
5种错误走资 让你的小腿更粗壮
查看全文>>走路的姿势不好，会导致腿部的肥胖，减肥的朋友们应该时刻注意自己走路时的姿势，如果有以下几种情况，可要好好改善哦。 踢着走：有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子， 会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地... 
燃脂无痛苦九种认证减肥新方
查看全文>>说到减肥，首先映入人们脑海中的莫过于运动和节食。运动太累，节食太痛苦，难道减肥只能通过这两种减肥方法。NO！只要你按照以下的9种减肥方法来做，不用运动不用节食，轻松无痛苦瘦下来。 1。增加睡眠时间 增加一个小时的睡眠时间，你可以在不知不觉中减掉1... 
简单方法只需四分钟就能拥有迷人双腿
查看全文>>纤细修长的双腿使人看上去更加的性感，想要漂亮又不想花费大量时间吗?下面这套瘦腿操每天只需要四分钟哦，美腿就这么简单! 一、大腿前部(60秒) 1.直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。 2.向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前部用力，稍... 
不要水桶腰 塑身最爱小细腿
查看全文>>不要水桶腰 塑身最爱小细腿!每个人希望拥有细长美腿但绝对没有人会喜欢水桶腰。你可能不知道的是，除了减少皮下脂肪，照顾好你的内脏，同样可以为塑身助一臂之力哦! 其实，在减肥之前，不妨先分析一下，看你的腰腹部是脂肪过多(用手能捏到很多肉) ，还是脂肪... 
不再羡慕超模了！你也可以拥有完美长腿
查看全文>>不再羡慕超模了!你也可以拥有完美长腿~除了天生的条件，后天的训练可以帮大忙。赫莲娜夫人的一句名言没有丑女人，只有懒女人在瘦身领域更为实用。接下来的方法学会了你就能够拥有模特般长腿! 身高177厘米的刘雯，腿既直又长。配上健康黝黑的肤色、自然轻松笑... 
消除水肿才能有效瘦腿！7个穴位让你甩掉大粗腿
查看全文>>消除水肿才能有效瘦腿！7个穴位让你甩掉大粗腿~许多种情况都会造成各种类型的腿部水肿。只要常按以下7个消水肿穴位，就可以帮你甩掉粗腿！还不赶快来试试。 大象腿 你是哪一种水肿? 中医认为水肿是津液(人体一切正常液体的总称)分布失常，导致水湿滞留，泛滥... 
细节美女的瘦腿秘技 锻炼你的膝盖！
查看全文>>细节美女的瘦腿秘技 锻炼你的膝盖!瘦腿，是很多MM们都关注的问题。一般你关注的是哪呢，大腿?小腿?不够哦，要做细节美女，当然还要注意我们的膝盖了。马上来看看瘦腿秘笈吧，让你在夏天大胆秀美丽膝盖~ 健身操 膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿，破... 
8个瘦腿按摩手法 塑造完美腿型
查看全文>>瘦小腿按摩手法 step1 右腿伸直坐在地板上，左腿屈膝微微抬起，小腿要用力绷直，脚尖尽量向后翘起，拉伸小腿腿肚的肌肉。5秒后放下，反复10次，换边做相同动作。 step2 双手扶住小腿两侧的肌肉，将腿部的肌肉放松，由下往上按摩小腿肌肉，反复10吸后，换边做... 
初秋 OL一族必知5大纤腿妙招
查看全文>>1、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。2、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互...
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