宅女们必学瘦腿操 不想运动量太大还想练出美腿 不是奢望

宅女们注意了!不想运动量太大，还想贪心地拥有完美腿型。那下面的瘦腿操，你可就不能错过了!在家就能轻松瘦腿，看电视时就能练习，轻轻松松瘦出美腿，不再是奢望喽!

瘦腿法Part1

A.双腿伸直，平坐地上，臀部收紧，目视前方，双手置于两腿之上，勾起脚尖。

B.左腿盘坐于右腿之上，右手按摩左脚脚踝，持续15秒，左手按住左膝盖，手肘向外，该动作主要是对双腿进行放松式按摩。换左腿，重复此动作，为一组。每组动作重复10次。