粗腿变纤细一分钟窈窕减肥法

小动作拥有美身材，一分钟让你的大腿变窈窕，信吗?觉得自己的大腿不够美，觉得自己的大腿太粗了吗?一分钟哦，动动你的身体，就做到了。

瘦大腿的方法一：抬腿运动。

1. 站立，两脚与肩同款，然后脚尖绷直，与地面成90度地抬起腿。

2. 抬腿的同时，收紧腹部。慢慢提膝至与胯同高，然后定住不动半分钟，再交换另一腿做半分钟。

Ps：刚开始你可能定不住，那可以手扶着墙或其他支撑物来做，但记得不要把力都卸掉在支撑物上，要集中在腿部哦。