现代人的生活节奏紧张，时间永远都觉得不够用，为了工作总把健康抛在身后。但看着自己的身体一天在发胖又好伤心。只能在周末偶尔也要抽出一点点时间去健身房做做运动。其实，想要瘦腰瘦腿的如果没时去健身房，下了班在家同样可以帮你完成。下面维度女性网小编就给你推荐几招瘦腰瘦腿的方法。在家里就能轻松瘦出纤腰美腿!
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平坦小腹运动
训练目标：平坦小腹，打击腰腹脂肪并提高臀线
健身房篇
运动功效：强化腹肌、侧腹肌、下背肌群及臀大肌
动作：仰卧卷体
1、面朝上平躺于椅子上，放松肩颈肌肉，身体贴于椅子上。双手轻靠于把手，脚置于前方踏脚架上。