健康减肥好帮手 晚餐果蔬混搭吃(2)

紧张的工作压力，快节奏的生活，都市人们每天都在繁忙中度过。就连吃早餐跟午餐都急急忙忙，马马虎虎应付。到了晚上下班回家看到满桌子可口的菜饭一扫而光。其实这样对我们的健康是很非常不利的。如果长时间这样下去会导致身材不断发福，在不久的将来你就可能会成个大胖子了。那么，晚餐该怎么吃，才能保持好身材呢?快来了解下吧!

饮食减肥三部曲 打好瘦身基础

一、象征着美好爱情的绿色减肥食物

怀着对未来爱情的甜美憧憬，减肥的效果才能得到更好的实现，而象征着甜美的爱情的红豆与巧克力，自然就是饮食减肥的首选了。

1.吃红减肥

“红豆生南国，春来发几枝。愿君多吃点，此物最减肥”。

红豆作为一种绿色减肥的佳品，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功效，另外还可以增加肠胃蠕动，减少便秘，防止毒素在体内停留较长的时间，并排出体内多余的盐分和脂肪。倍受爱美女性的青睐。

红豆吃得太多，容易引起体内的胀气，因此，在煮红豆的同时，应该加入少许的盐，来达到“软坚消积”的作用，排除体内的胀气。