减肥瘦腿操 几分钟成就纤瘦美腿(2)

大象腿始终是许多MM追求美丽道路上的一道过不去的坎，如何才能将腿上的赘肉甩掉自然成了MM们心中迫切需要解决的难题，到底怎么样才能简单快速的解决这一难题呢?今天，小编来教你一套简单易学的瘦腿操，每天几分钟的时间，便完成你长久以来纤瘦美腿的心中梦想。

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part1：

目的：瘦小腿，收紧从脚踝到小腿的肌肉。

步骤：

1、单手扶着墙壁，另一只手自然垂下，站在楼梯上，注意只留前脚掌在梯级上，并保持平衡。然后呼气，脚跟往下。!