减肥瘦腿操 几分钟成就纤瘦美腿(5)

大象腿始终是许多MM追求美丽道路上的一道过不去的坎，如何才能将腿上的赘肉甩掉自然成了MM们心中迫切需要解决的难题，到底怎么样才能简单快速的解决这一难题呢?今天，小编来教你一套简单易学的瘦腿操，每天几分钟的时间，便完成你长久以来纤瘦美腿的心中梦想。

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part2：

目的：瘦大腿，紧实大腿内侧肌肉。

步骤：

1、身体向左侧躺在地上，左手弯曲，头部枕着左手上臂。右手放在胸前。左腿伸直贴地，右腿膝盖弯曲。

2、慢慢抬起左腿，注意整条腿部要伸直。但把重点注意放在大腿内侧，感觉有紧实大腿肌肉为佳。15-20次后换腿进行相同的练习。