金秋十月将过，意味着气候即从凉爽转来丝丝冷意，马上我们便要再添一层衣，如此一来，肥肥的身躯更显宠大与雍肿，怎么办呢?还得减肥。天气凉了，进食也开始有所增加，天黑得更早，睡得也多了，这一切似乎令人更容易堆积脂肪，这样更让我们的减肥一刻不能停，现在，小编来为你制定一套秋季减肥度划，让你一瘦到底，彻底摆脱雍肿，恢复轻盈身材。
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注意3：适量饮水或喝汤
饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴，西瓜汁、冬瓜汤还能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。
常喝汤，保健康。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的。