减肥食物大曝光 帮你扫除一切瘦身障碍(2)

许多MM都很无奈：天天严格按照减肥食谱来进餐，但一段时间下来，没见瘦半斤，有可能反而胖了两斤，到底哪里出了问题呢?其实好多所谓的减肥食物都是没有任何减肥效果的，所以怎么吃也不会瘦，还会胖。那哪些所谓的减肥食物误导了MM们呢?小编来一一列举，让你走出假减肥食物的误区，让你减肥瘦身不走弯路，一条大道通往窈窕性感身材的队伍。

骗人减肥食品七：坚果类

有些食物“吃起来”不油腻，油脂含量却很惊人，坚果类食物最具代表性。像是花生、腰果、核桃、开心果、瓜子等坚果类食物，以及水果中的酪梨，都是吃起来不油腻，会引人吃更多的陷阱食物。

以腰果来说，一份是5粒，即有45大卡的热量(等于一茶匙的食用油)，而这类食物通常被归类为健康的零食，有时边看电视边吃，或是过年摆放在桌上随意拿，一次吃下来就可能是你一餐所需的热量。最好的办法除了在吃的时候多加克制，买回来时做多份的分装，规定自己偶尔只吃一份，也是不错的方法。