MM们爱美那是女性的天性，除了爱之美外，很多的MM都是为了健康而减肥，起点是好的。但是大多数的MM在减肥的过程中都在一惯得追求快速，你可知道，过快强行地进行减肥会给身带来伤害。快速减肥容易造成身体以症状：代谢率下降，抵抗力减弱|，月经不规律等等。而且容易造成反弹。现在小编教你健康科学的减肥知识，养成健康的饮食习惯，让你拥有健康美丽的一生!
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一、安全有效的减肥强度
减肥过度对身体不利，那么怎样的减肥强度才是安全健康并且有效的呢?凡事都讲究一个度的问题，一般情况下，对减肥者来讲，保持每周体重下降0.5~1公斤是最合适的。过了这个度的话可能会导致营养不良、胆结石之类的健康问题，同时你会感到疲惫不堪或者身体不适，进而影响到你的工作、学习还有生活。千万不要小看这个小小的数字，你想想：每周一斤，一个月便能减下4斤，半年便是24斤，这是一个多么大的突破，完全足以让一个小胖妞化身为苗条女神。