减肥瘦身小偏方 健康安全的瘦出完美身材(2)

利用食物减肥无疑是最安全、健康的最佳瘦身方法之一。但有些MM们在尝试食物减肥后，都没有收到让自己满意的效果，这是怎么一回事呢?难道食物无法帮助我们减肥瘦身，大家所公认的好方法是一个大谎言?其实，是部份MM在选择食物时出了问题，那要如何选择食物才能有效助我们减肥一臂之力呢?来看看，小编的总结吧，让你健康安全的瘦出完美身材。

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燕麦

燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。它可以有效地降低人体中的胆固醇，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。燕麦粥含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，有利于通大便，它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!