减肥瘦身小偏方 健康安全的瘦出完美身材(3)

利用食物减肥无疑是最安全、健康的最佳瘦身方法之一。但有些MM们在尝试食物减肥后，都没有收到让自己满意的效果，这是怎么一回事呢?难道食物无法帮助我们减肥瘦身，大家所公认的好方法是一个大谎言?其实，是部份MM在选择食物时出了问题，那要如何选择食物才能有效助我们减肥一臂之力呢?来看看，小编的总结吧，让你健康安全的瘦出完美身材。

 

 

(点击图片进入下一页)

小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米蛋白质含量丰富，维生素B1丰富，能适量提高人体的代谢。从中医的角度其能健脾，补益虚损，和中益肾，就能利于气血运行，有助于能量的代谢，从而有助于减肥。同时小米有安神的功效，有助于睡眠，也就有助于身体的修复，对减肥也有一定的益处。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。