利用食物减肥无疑是最安全、健康的最佳瘦身方法之一。但有些MM们在尝试食物减肥后，都没有收到让自己满意的效果，这是怎么一回事呢?难道食物无法帮助我们减肥瘦身，大家所公认的好方法是一个大谎言?其实，是部份MM在选择食物时出了问题，那要如何选择食物才能有效助我们减肥一臂之力呢?来看看，小编的总结吧，让你健康安全的瘦出完美身材。
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苦瓜
科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。苦瓜最简单的方法就是凉拌，放入少许盐，然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品，拌匀后即可食用。