减肥瘦身小偏方 健康安全的瘦出完美身材(4)

利用食物减肥无疑是最安全、健康的最佳瘦身方法之一。但有些MM们在尝试食物减肥后，都没有收到让自己满意的效果，这是怎么一回事呢?难道食物无法帮助我们减肥瘦身，大家所公认的好方法是一个大谎言?其实，是部份MM在选择食物时出了问题，那要如何选择食物才能有效助我们减肥一臂之力呢?来看看，小编的总结吧，让你健康安全的瘦出完美身材。

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红豆

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。