减肥瘦身有什么不秘方、小偏方呢?在减肥时又总是掌握不到,到什么样的程度也拿捏不了,不管如何努力都不见体重有所下降,这是许多MM在减肥中都会碰到的相同问题呢?今天,小编来教你如何利用饮食及运动一起减肥瘦身的必胜决招,让你无需再费力就轻松将体重减下来,拥有窈窕完美身材喔。
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▶饮食减肥必胜数字【200】
甜食保持每天200大卡以内的量是没问题的
零食、甜食大多都是有糖质及脂质组成的,如果每天大半卡路里都靠零食来摄取的话,整体的饮食营养就会失衡。
这一类食品只是个人喜好,不吃的话也没有问题。但是,它也能作为心灵的营养,如果要勉强忍着不吃反而会造成压力,那不如饭前吃一点,满足自己的身心会比较好哦。3餐都有好好进食的话,每天至少能摄取1400大卡的热量,而零食的卡路里目标定在200大卡以内吧。