减肥瘦身有什么不秘方、小偏方呢?在减肥时又总是掌握不到，到什么样的程度也拿捏不了，不管如何努力都不见体重有所下降，这是许多MM在减肥中都会碰到的相同问题呢?今天，小编来教你如何利用饮食及运动一起减肥瘦身的必胜决招，让你无需再费力就轻松将体重减下来，拥有窈窕完美身材喔。
(点击图片进入下一页)
▶饮食减肥必胜数字【1600】
每天的卡路里摄入量最好控制在1600大卡左右
极端地减少卡路里摄取量，在精神及肉体上都会施加极大的压力，难以长期持续下来。获得一定程度的满足感，不勉强又能坚持下去，这样来正确对待卡路里才是成功的关键哦。
一般来说，想要减肥的话，我们每天需要减掉200大卡的摄入量便足够。20多岁的女性一天所必须的卡路里为1700-1900大卡，因此，1600大卡左右为最佳的目标。过度缺乏卡路里会给身体带来不好的影响，因此，即使想要迫切减肥，每天最低限度也得摄入1200大卡的热量才行哦!