减肥瘦身有什么不秘方、小偏方呢?在减肥时又总是掌握不到，到什么样的程度也拿捏不了，不管如何努力都不见体重有所下降，这是许多MM在减肥中都会碰到的相同问题呢?今天，小编来教你如何利用饮食及运动一起减肥瘦身的必胜决招，让你无需再费力就轻松将体重减下来，拥有窈窕完美身材喔。
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■ 保持饮食减肥平衡的5组必胜数字
我们在饮食减肥时会很在意卡路里，但胡乱地限制卡路里的摄入量是不行的哦!比起卡路里，饮食瘦身的秘诀在于“比例”。
大家都忙着如何减少卡路里的摄入量，但殊不知增加卡路里的消耗量才是减肥的大原则，看来，热量数值什么的是一个大陷阱呢!想形成脂肪易燃烧的高代谢体质，除了形成能量源的三大营养素之外，我们还必须要均衡地摄取维生素、矿物质、食物纤维等各种各样的营养素。