炎热的夏节终于过去了，凉爽的秋季在不知不觉中就来到了。秋季是个舒适又浪漫的季节， 也是养生减肥的好时节。那么在秋季如何养生，怎么样减肥又你了解多少呢?在凉爽的秋季很多人都喜欢晚睡，自然睡眠的时间就减少了，其实这样是身体走向发胖的跟源。下面小编给你详细解说关秋季于如何养生减肥。不可不看哦!
女人秋季养生要少吃辛辣多吃酸
1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则
秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。