炎热的夏节终于过去了，凉爽的秋季在不知不觉中就来到了。秋季是个舒适又浪漫的季节， 也是养生减肥的好时节。那么在秋季如何养生，怎么样减肥又你了解多少呢?在凉爽的秋季很多人都喜欢晚睡，自然睡眠的时间就减少了，其实这样是身体走向发胖的跟源。下面小编给你详细解说关秋季于如何养生减肥。不可不看哦!
体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。
另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。