多数人都知道有氧运动对身体是很有好处的，但什么是有氧运动，还有很多人却不能说得清。其实在减肥的MM们如果每天在合理安排饮食的同时，结合有氧运动，不仅能快速成功减肥，并且在减肥后之的体重也会得到巩固，不容易反弹。MM们要瘦身就快快动起来哦!有氧运动是你减肥不错的选择哦!那就跟随小编一起来做有氧减肥操吧!
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4、双脚并拢站立在地面上，双手垂直放在身体两侧，左脚向左边跨一大步，弯曲双腿膝盖，双手举高过头，保持自然呼吸，双脚用力，扭转你的身体向右，跳起来，双手保持五指并拢，动作重复20次左右。