怎样饮食减肥 简单成就你的窈窕身材(4)

导语： 大家在减肥瘦身时都知道在饮食上下功夫，特别对日常的主食最是在意，对于南方人来说，米饭是主食，而北方则是面食。到底怎么样吃才让我们瘦得更快、更轻松呢?今天，小编就来对米饭和面包进行全方面的解析，看看这两种主食对减肥瘦身的直接影响因素，让我们简单拥有窈窕性感身材。

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◎米饭与减肥的关系

看完面包的分析之后，我们接着来了解米饭与减肥的关系。

白米每100克含356大卡的热量，跟面包不相上下。不过这是按白米还没煮之前的状态来计算，白米煮熟后的重量是未煮的2.1倍，因为还要加上水的重量。也就是说，煮100克的米饭，需要用到47克的白米，而水是不含热量，那么100克的米饭所含的热量就是168大卡了。