肥胖体质如何减肥 让你从根源瘦身(2)

导语： 每个人都不是天生的肥胖，可是什么造成了无数MM的把胖体质呢?便秘就是造成肥胖的因素之一，肠道里滞留的废物，成了毒素无数正常排出，接下来就是影响新陈代谢，长此以往，慢慢的向肥胖体质靠拢，最终就成了肥胖人群中的一员。那这个问题要怎样才能解决呢?现在，小编来教你如何消改善成健康体质，彻底摆脱肥胖。

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呼气

充分吸气后，用嘴巴缓缓呼气，头低下，肩胛骨向前收，胸廓内缩，腰背放松，腹部的气体排出体外而恢复扁平，同时带动骨盆，令双膝自然往内收。