导语： 每个人都不是天生的肥胖，可是什么造成了无数MM的把胖体质呢?便秘就是造成肥胖的因素之一，肠道里滞留的废物，成了毒素无数正常排出，接下来就是影响新陈代谢，长此以往，慢慢的向肥胖体质靠拢，最终就成了肥胖人群中的一员。那这个问题要怎样才能解决呢?现在，小编来教你如何消改善成健康体质，彻底摆脱肥胖。
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Step 1 腹式呼吸
吸气
双腿稍微分开，屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿保持90度直角，上身挺直，双肩放松，双手放在骨盆两侧。然后慢慢从鼻子吸气，吸气的时候，头往上仰起，腰背微微拉伸，肩胛骨向后打开下压，令胸廓外扩，氧气进入体内，充分填充腹部，令腹部鼓起。