秋冬季减肥瘦身的食物 你吃了吗(3)

导语： 随着秋冬季的到来，气温也下隆了，在这凉爽的季节最容易的就是胃口大开，吃喝是免不了的，如这样下来，脂肪的堆积也成了最严重的问题，而这种干燥的季节，怎么排出体内毒素，甩掉赘肉也是非常之严骏，今天，小编就来给大家推荐几款排毒润肠美容更减肥瘦身的美味食物，让你吃一样，解决三个问题的圣品。今天你吃了哪几样呢?

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二、玉米　　玉米含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒和维生素A、B1、B2、B6、E以及胡萝卜素等，纤维质还相当丰富。玉米属于粗粮的一种，其丰富的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，预防和治疗便秘，因此常吃玉米，可以减肥哦。

推荐食谱：玉米豆腐鸡蛋羹

材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(瑶柱)2粒，鸡蛋1个。

做法：

1、瑶柱用热水浸泡至软，撕碎;

2、砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水;

3、待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟;

4、鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可。