秋冬季减肥瘦身的食物 你吃了吗(5)

导语： 随着秋冬季的到来，气温也下隆了，在这凉爽的季节最容易的就是胃口大开，吃喝是免不了的，如这样下来，脂肪的堆积也成了最严重的问题，而这种干燥的季节，怎么排出体内毒素，甩掉赘肉也是非常之严骏，今天，小编就来给大家推荐几款排毒润肠美容更减肥瘦身的美味食物，让你吃一样，解决三个问题的圣品。今天你吃了哪几样呢?

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五、海带　　海带作为一种碱性食物，其富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，可以起到润肠通便的作用，热量的含量还很低，膳食纤维丰富，能促进肠胃的蠕动。

推荐菜谱：清蒸海带

材料：海带、猪肉馅

做法：

1、先将海带切成大片，把猪肉馅儿加到里面，并卷成长卷。

2、将海带放到锅里蒸煮后，切成适合入口的小段就可以享受。

3、这样做就可以保护海带中的矿物质，并且增加肠蠕动，将海带的营养物质全部保留。