秋冬季减肥瘦身的食物 你吃了吗(4)

导语： 随着秋冬季的到来，气温也下隆了，在这凉爽的季节最容易的就是胃口大开，吃喝是免不了的，如这样下来，脂肪的堆积也成了最严重的问题，而这种干燥的季节，怎么排出体内毒素，甩掉赘肉也是非常之严骏，今天，小编就来给大家推荐几款排毒润肠美容更减肥瘦身的美味食物，让你吃一样，解决三个问题的圣品。今天你吃了哪几样呢?

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四、葱蒜　　洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，几乎不含脂肪，并且能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，还可以杀菌消毒。因此想要减肥的姐妹，不妨在日常饮食中多加葱蒜，对于减肥很有帮助哦。

推荐菜谱：葱蒜粥

材料：小米100克、葱白50克,大蒜(白皮)10克

做法：

1、先把米洗干净，再将葱白等洗干净后切成碎粒。

2、将米和大蒜瓣放到一起煮。

3、快熟的时候，加上适量的油和盐就可以了。