导语:对于肥胖的MM来说,减肥是个大难题,便秘更是MM们的心头大患。就是因为便秘,体内毒素无法及时正常排出,所带来的健康和肥胖问题日益严骏,到底怎么样才能让可恶的毒素顺利排出,从而把肥胖连根拨起呢?今天,小编来教你几个通过饮食解决秘秘的小窍门,让你彻底战胜便秘,摆脱肥胖,拥有如同模特般的靓丽身材。
(点击图片进入下一页)
‖多菌
无糖优酪乳。无糖优酪乳是牛奶经由酵母菌发酵,分解成较易吸收的小分子,到达肠道可增加肠道中有益菌生长,抑制坏菌,增加粪便体积,帮助肠道蠕动正常。每天一杯可健胃整肠助消化。
‖多醋
稀释醋。每餐喝一杯稀释醋,最好是天然的发酵醋,其中有最丰富的矿物质与有机酸,可促进人体细胞中TCA循环,加强细胞能量代谢,进而刺激肠胃蠕动。醋是良好的碱性食物来源,可帮助调整体质,改善便秘的同时又可养生。