改掉这些坏习惯 浑圆挺翘的臀部伴着你(4)

导语： 我们所看到有那些外国女我的臀部都是浑圆又挺翘，你是否很羡慕及十分想了解，她们是怎么做的呢?其实很简单，只要你改掉几个日常坏习惯，现在就看看小编总结出的几个影响你臀部挺翘的致命坏习惯，从此，你一样拥有靓丽娇俏的完美臀部，展现你的小女人魅力。

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■3：腰大肌的粗细

欧美人士的腰大肌比亚洲人还要粗厚，大约有两倍的差距。而腰大肌是连结背骨和大腿的肌肉。

锻炼这个部分的话，腰椎会前弯，就会让屁股往上提高。另外也有一组和腰大肌一同运作的髂肌。髂肌连接骨盆还有大腿根部，也是很重要的部分。就是说欧美人士比起亚洲人来说在行走中能够更有效率地使用这两组肌肉，也因此这两组肌肉必然会比较发达，翘臀也就这么出现了。