导语： 在如今这个以瘦为美的年代，哪个MM不想让自己瘦点，再瘦点?!大家也知道运动是最好的减肥方法之一，而健美操呢，不仅可以减肥瘦身，欢快的音乐节奏更让你在减肥的路上充满开心与快乐，现在，小编就向你推荐一套简单健美操，让你在燃烧脂肪的同时，充满惊喜的享受。
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想学MV舞蹈却跟不上节奏?不妨从Body Jam(摇摆炫舞)有氧运动尝试起!Body Jam是一种融合了街舞、拉丁、爵士等各种舞蹈元素的新型有氧运动，并具锻炼心肺功能的作用。
相较传统有氧舞蹈只有简单的举手、跨步动作，Body Jam融入舞蹈元素，让你边跳有氧边享受舞蹈乐趣。有氧教练表示，Body Jam是一种可以达到强化心肺功能及肌耐力的全身性训练，建议每次运动约10~20分钟，每个动作做4个8拍，并依照个人体能状况调整循环次数，可帮助燃烧卡路里，增进体适能程度。