简单瘦臀操 把赘肉统统都赶走(4)

导语： 如果说脸部是前方的门面，那臀部就是后方的阵营。无论你身体的其它部位再无暇，如果没有浑圆挺翘的臀部，你的身材看起来都是那么的不协调，更别说完美了。所以将扁平、下垂、宽大的臀部改造一下，是非常有必要的，那要怎么做呢?快来跟着小编和减肥达人一起做做瘦臀操吧，把多余的脂肪统统赶走，还你浑圆娇俏的小屁屁。

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3、放下双腿，大腿再次落在健身球表面上，并稍稍往外屈膝，将小腿收拢回来，左右脚掌往外指向，并在脚后跟处靠拢，上身保持挺直地往前俯下的姿势，手臂构成等边三角形地支撑上身。