导语： 许多MM都试图用节食来减肥，因为方便省时省力又省钱，但挨饿的时期不是那么容易度过，到最后饿过度了，就由不吃到猛吃的过程，如此，不仅瘦不下来，更严重损害身体的健康，其实这样是最不利于减肥瘦身的，到底怎么样才能健康又摆脱肥胖呢?小编来告诉你，想减肥就要运动饮食双管齐下，让你不瘦都不可能，阳光婀娜好身材在等你喔。
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节食减肥遗祸多
一想到跑步后会满身汗味、气喘如牛，减去的卡路里可能只等同五块曲奇饼的时候，想尽快减肥的人，很容易就会被节食得来的快速减重吸引，希望以减少摄取量，让体重下降。有一个曾是拥有150斤身躯的小胖妹说：“之前在加拿大居住，过着吃好、住好、睡好的悠闲生活，不知不觉之下，体重就暴升至150斤，和外国人一起不算突兀，但返回香港就发现事态严重，赶紧游泳，配合严谨节食减肥，由于地狱式控制饮食，体重成功减至100斤，但自此肠胃一直欠佳，难以吸收营养。”