导语： 许多MM都试图用节食来减肥，因为方便省时省力又省钱，但挨饿的时期不是那么容易度过，到最后饿过度了，就由不吃到猛吃的过程，如此，不仅瘦不下来，更严重损害身体的健康，其实这样是最不利于减肥瘦身的，到底怎么样才能健康又摆脱肥胖呢?小编来告诉你，想减肥就要运动饮食双管齐下，让你不瘦都不可能，阳光婀娜好身材在等你喔。
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肚子饿减慢代谢率
健康顾问高级营养师黄凯诗(Cynthia)指出：“很多人都以为只要忍口节食，身体付出的能量比摄取的热量少，自然就会瘦下来，却忽略了过量的节食会损害身体。当身体处于饥饿的状态，代谢率便会减慢，以保障生命，最后代谢力愈来愈慢，减肥就愈来愈难，而且当摄取的食物剧减，会大大影响营养素的吸收，令抵抗力变弱，面色和精神都转差，严重的会扰乱身体贺尔蒙，影响月经等，实在得不偿失。”