红薯减肥餐 让你快速瘦身(3)

红薯减肥餐。是的，你没有看错!美食与瘦身的巧妙结合。红薯含热量低，又颇具饱腹感，而且做法众多，可口没问，无论是作为主食还是副食，都是一种良好的减肥食品!小编在此为大家真心分享几款红薯减肥佳肴，只要你坚持一个月，好身材轻松与你相伴!

瘦身食谱三：红薯芝麻浓汤

材料：红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。

做法：

1.把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水中;

2.将黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明;

3.加入高汤，用微弱的中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒;

4.倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻。