为减肥出新招　让你从根本瘦身(2)

MM们在自己笨重的身材中找肥胖的原因时，往往都是觉着自己是否吃得太多?运动得太少?其实不然，除了这两种因素导致的肥胖，还有你在工作、学习的重负之下所产生的压力，所带来的烦燥情绪，这些心理的因素也会让你的体重只增不减，那我们要如何消除种种因素所导致的肥胖呢?小编来教你几招心理瘦身秘方，让你从内到外的清脂成功。

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Step 1. 设定能让你成功的减肥目标

减肥失败无限轮迴的人，常常是因为减肥目标设定错误，设定目标的重点有3项：

1、设定明确目的

不是只想要瘦这么简单，应该是为了什么原因而想要瘦身。首先必须明确的设定出减肥后想要获得的目的为何。“想要更有自信”、“为了更漂亮”也不是这样粗略的目的，要更具体明确的确立目标像是“为了和喜欢的人告白我想要更有自信”、“要和前男友见面我一定要变得比当时更漂亮”等设立更加具像的减肥动机。此外，可以自我控制也很重要，不是“想要别人能够喜欢上我”而是“为了告白我要更有自信”从自我出发设定更加主动的目的才是正确的。