为减肥出新招　让你从根本瘦身(3)

MM们在自己笨重的身材中找肥胖的原因时，往往都是觉着自己是否吃得太多?运动得太少?其实不然，除了这两种因素导致的肥胖，还有你在工作、学习的重负之下所产生的压力，所带来的烦燥情绪，这些心理的因素也会让你的体重只增不减，那我们要如何消除种种因素所导致的肥胖呢?小编来教你几招心理瘦身秘方，让你从内到外的清脂成功。

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2、设定现实生活可以达成的目标

目前为止经常减肥失败的人通常都设定“两个月减10公斤”这种现实很难达成的目标。有80%的人认为自己应该可以办到实际上并非如此，因此设定“实际的目标”很重要。比起定下“多少个月减下多少公斤”的目标，不如缩小范围吧，例如“一周减多少”，或者“一个月减现在体重的百分之多少”，这样也许不会让你一提起就心寒，而是带给你更有自信，自己一定能达成的积极情绪。