每个女性朋友都有做妈妈的一天，而什么时候也只是早晚的问题。但孕育宝宝时所带来的肥胖问题也成了女性心中的一道坎，难道我们拥有了宝宝，就无法同时拥有年轻时婀娜的完美身材了吗?别着急，下面，小编就来为女性朋友提前准备好“产后减肥大法”让你生了宝宝后，速度恢复轻盈身材，毫无后顾之忧!
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三、产后减肥健身
产妇生完孩子后，限于身体情况和恢复状况，进入健身中心训练最好是生产后两到三个月以后或听从医生建议。
产妇的健身应该以有氧运动和力量训练相结合的原则来进行。有氧运动的目的在于恢复体能、减少脂肪。运动的形式可以选择，游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等。科学的力量训练，则可以使产妇尽早恢复全身肌肉的力量，恢复苗条的身材。