日常减肥瘦身法　让你不特意的减就瘦了(3)

很多MM都瘦不下来，不管是知难而退还是无数次的尝试，都无一成功!让人实在是郁闷不已，世上真的没有健康有效却不费力的减肥瘦身法吗?别担心，今天，维度网小编就特别来为你分享几个在日常生活中的减肥瘦身法，让你在不经意间就瘦出健康、美丽的窈窕身材。

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少吃脂肪类食物

专家指出，每1克脂肪合37.62焦耳能量。

碳水化合物和蛋白质每克所含能量要比脂肪低得多，约16.72焦耳。因此，要减肥不必少吃东西，可以用新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每口所食用的含脂肪的食物(如奶油等)。专家认为，如果坚持做到每天只摄入20～40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10千克。然而，并不是每个人只要少吃脂肪类食物就能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。