日常减肥瘦身法　让你不特意的减就瘦了(4)

很多MM都瘦不下来，不管是知难而退还是无数次的尝试，都无一成功!让人实在是郁闷不已，世上真的没有健康有效却不费力的减肥瘦身法吗?别担心，今天，维度网小编就特别来为你分享几个在日常生活中的减肥瘦身法，让你在不经意间就瘦出健康、美丽的窈窕身材。

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减少食物的摄入量

要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取5000焦耳的能量，就可在半年的时间内减少10千克体重。所以，建议减肥者在厨房放一杆秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食物的重量。