忙碌的都市生活，MM们坐在办公室上班一坐就是8个钟，就连吃饭都是匆匆忙忙草草了事，就别提有时间坐运动了，时间久了赘肉就悄悄爬上身了。怎么办?不要着急，MM们为了工作没有时间做运动，小编给你介绍一些适合在办公室里做的减肥操，简单又快速，只需坐着随便动动，就能帮助你加速消耗脂肪!
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动作四：箭步挺身
右腿向前成弓步，膝关节弯屈成90度，双臂上举尽量伸直，靠紧耳侧，肩后展收腹挺胸，停顿约10秒，换异侧腿。建议锻炼强度：双腿交替为一组，做1-2组主要锻炼部位：股四头肌，臀大肌，三角肌;辅助锻炼部位：背部肌肉。