办公室简易快速减肥操 坐着随便动动快速消耗脂肪(5)

忙碌的都市生活，MM们坐在办公室上班一坐就是8个钟，就连吃饭都是匆匆忙忙草草了事，就别提有时间坐运动了，时间久了赘肉就悄悄爬上身了。怎么办?不要着急，MM们为了工作没有时间做运动，小编给你介绍一些适合在办公室里做的减肥操，简单又快速，只需坐着随便动动，就能帮助你加速消耗脂肪!

 

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动作五：桌子俯卧撑

站立，把你的手分开稍微大于肩宽，放在桌子上，把你的脚向后挪动，直到你形成一个俯卧撑的角度，弯曲你的手臂，这样你的胳膊肘就像外分了，慢慢的放低你的胸部，朝向桌子。保持你的头，背，髋关节和腿在一条直线上。保持2秒钟，然后回到初始位置，做12次。