白领们的减肥窍门 秀出你的白领魅力(5)

对于办公室的白领MM们来说，不是费尽脑力去把工作做好，更需要担心的是长期的坐在办公桌前所带来的脂肪的堆积，让原来充满魅力的MM瞬间失去了风采。那长期坐着的MM该如何减肥瘦身呢?来看看下面这些白领们的减肥小窍门吧，秀出你白领原本的迷人身姿!

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第3招　左右抬腿，消除大腿赘肉

Step1．以立正姿势站立。

Step2．吸气，右脚伸直向右抬升30 ～ 45度，同时左手平举伸直，与身体呈90度，停留约3秒后，吐气收回。

Step3．吸气，换左脚伸直，向左抬升30 ～ 45度，同时右手平举伸直，与身体呈90度，停留约3秒后，吐气收回。

注意．此组动作刚开始每回可做8 ～ 12次，持续3回，一日数回，待熟练后可再加快速度。除了可修饰大腿线条外，还能消除肩颈紧绷。