教你如何祛除水肿 摆脱肥胖(2)

长期呆在办公室工作的MM们，因长时间不运动的坐着了，最终的结果就是造成下身水肿，不仅影响身体健康，而且这种水肿令双腿在视觉效果上看起来有多难看自不必说。别心急，下面，小编来教你几个简单易做的普拉提动作，让你坐在奇子上就祛除水肿，摆脱肥胖带来的困扰!

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普拉提注意事项

1、与瑜伽同样，呼吸法也是关键，在运动期间保持畅通的呼吸，能更好地将氧气输送到体内的每个角落，促进新陈代谢与脂肪的燃烧。

2、避免在饭后2小时内进行，否则血液集中在胃部进行消化而导致血液循环低下，还会有恶心的症状呢!小编建议你在饭前或者饭后2小时以上进行。

3、在经期中，要避免剧烈运动，在身体状态良好的情况下进行简单轻松的运动为佳。

4、最初会由于身体僵硬而难以完成动作，所以小编建议动作最好是由浅入深，无需勉强自己做难度较高的动作。