教你如何祛除水肿 摆脱肥胖(3)

长期呆在办公室工作的MM们，因长时间不运动的坐着了，最终的结果就是造成下身水肿，不仅影响身体健康，而且这种水肿令双腿在视觉效果上看起来有多难看自不必说。别心急，下面，小编来教你几个简单易做的普拉提动作，让你坐在奇子上就祛除水肿，摆脱肥胖带来的困扰!

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Step 1

工作学习之余，调整坐姿，双腿屈膝并稍微分开浅坐于椅子上，上身挺直，双臂自然放于大腿上，深深吸气，让胸廓外扩，然后再从鼻子呼气，重复呼吸4-5次。