教你如何祛除水肿 摆脱肥胖(4)

长期呆在办公室工作的MM们，因长时间不运动的坐着了，最终的结果就是造成下身水肿，不仅影响身体健康，而且这种水肿令双腿在视觉效果上看起来有多难看自不必说。别心急，下面，小编来教你几个简单易做的普拉提动作，让你坐在奇子上就祛除水肿，摆脱肥胖带来的困扰!

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Step 2

双腿并拢坐着，上身挺直，令骨盆“立起来”，上身与大腿，大腿与上升互成90度，双臂向左右两侧打开，手肘弯曲，用手指触碰肩膀，然后从前往后地转圈绕动肩胛骨。