炎热的夏季很快就到了，该是MM们展露身材的时候了，可是有很多女生小腿粗壮，小腿多肌肉一直是MM们的心腹大患!大热天的却不敢穿短裤和裙子，那是多么痛苦啊。!如何才能最快的减掉小腿肌肉，瘦出修长美腿呢?今天，维度女性网小编就来教你几招居家快瘦小腿方法，帮你修复粗壮的腿部肌肉，让小腿变得纤长又美丽!
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▌弓步拉伸腿部
基本动作，身体立正站好，腰板要挺直，跟我们军训时站立的军姿一样，双手垂于身体两侧，中指与其裤缝线重合。这个时候腿就该上场了，将左右腿任意一只向上高抬，高抬之后，先前迈出，然后缓慢放下，接着换另一条没有高抬的腿做同样的动作，反复运动十来分钟，足以让你的大腿得到很好的锻炼，同时也会让你的韧带得到拉伸，从根本上美化腿部的线条。